Наситените мазнини значително увеличават риска от сънливост през деня

Високата консумация на наситени мазнини и въглехидрати би увеличила риска от сънливост през деня, според проучване. Това има особено значение за света на труда и професиите, където сънливостта не е без рискове.

Тежки клепачи, неудържимо желание за сън, сънливост след хранене... Вие несъмнено обвинявате обедното си хранене малко прекалено богато и прекалено мазно и сте прав !

В ново проучване, публикувано в специализираното списание Nutrients, изследователите потвърждават това, което отдавна се подозира: наситени мазнини (палмово масло, масло, пържене и др.) и в по-малка степен въглехидратите увеличават риск от прекомерна сънливост през деня.

„Това проучване подчертава важната роля на диетата за прогнозиране на риска от сънливост през деня при възрастни“, обобщава проф. Робърт Адамс, съавтор на изследването и медицински директор на Института за здраве на съня в Аделаида към Университета Флиндърс (Австралия). „Хора с нарушения на съня (като пациенти с обструктивна сънна апнея) и нарушения на циркадния ритъм, като например нощни работници, биха могли да се възползват от хранителни интервенции, насочени към rнамаляване на прекомерната сънливост през деня. В допълнение, заключенията от това проучване имат важни последици за бдителността и концентрацията, които са от особено значение за работещите в определени индустрии ”, добави изследователят.