Наситени мазнини, които са лоши за отслабване, здравословни мазнини - диетична фемина

Облагаемите храни включват мляко, което е вредно за отслабване, сирене, месо, пица и [...] Уелнес кафето е избрало за вас добри мазнини от лоши мазнини, за да можете да включите жизненоважни мазнини във вашата диета.

Облагаемите храни включват мляко, масло, сирене, месо, пица и олио.

Освен лошите мазнини обаче, някои мастни киселини са наистина необходими за правилното функциониране на организма. Жените имат 70 грама наситени мазнини на ден, докато мъжете имат около 95 грама.

Добрите мазнини осигуряват незаменими мастни киселини, които тялото ви не може да произвежда, а също така позволяват усвояването на мастноразтворимите витамини. Така че въпросът е какви са добрите и лошите мазнини: какво трябва да съдържа вашата диета от тях и какво трябва да избягвате?

---