Наситени мазнини; es, с мод; дажба - Мари Клер

дажба

Добави към любими zi3000

Балансирана диета с наситени мазнини

Здравословното хранене не е свързано само с плодове и зеленчуци на пара - далеч от това. Важно е да осигурите разнообразие и правилния баланс в тялото си. Диетата трябва да се състои от 10% наситени мазнини. Следователно е възможно да ги консумирате, стига да не ги злоупотребявате и да ги избирате внимателно. Млечните продукти и тлъстите меса са за предпочитане пред сладкишите и палмовото масло.

Наситени мазнини в действие

Тялото се нуждае от мазнини, за да функционира. Това са мазнините, които се превръщат в енергия по време на храносмилането. Мазнините също имат роля в защитата на органите и регулирането на телесната температура. Транспортът на витамини също е възможен благодарение на мазнините. Те също така биха могли да намалят риска от рак и да укрепят имунната система.