Наситен от диетата ми
Най-добрите рецепти във видео
Наситен от диетата ми. помогне
Най-добрите рецепти във видео
Наситен от диетата ми. помогне
Съобщение от Аманда.Б »30 дек. 2006 г. [10:48]
Ето, поднових спорта това лято след дълго прекъсване и естествено напълнях след връщане на мускулното си ниво. Но тя пропълзи няколко килограма мазнини около мускула, който работя, за да се стопи със съветите на диетолог по спортна медицина. Но това е първата ми диета и вече не мога да издържам !
Първо, първите резултати бяха примамка от периода на задържане на вода, така че в крайна сметка, от началото на диетата, т.е. от 9 декември, няма абсолютно никакви резултати. Въпреки това диетата е балансирана и я спазвам докрай, но основната ми грижа е, че поради необходимостта да претегля всичко, за да обърна внимание на това, което ям, в крайна сметка го имам над главата си за ядене: времето чрез фокусиране върху него и в същото време мразя моментите на хранене, които стават синоним на ограничение без резултат.Вече не обичах да готвя добре, но това е направо отвращение! Писна ми да ям зеленчуци за обяд и вечеря !
В допълнение от страх да не съм гладен преди следващото си хранене, вкусвам зеленчуци (което означава, че бързо се разхождах, тъй като мога да ги ям само на пара с подправки, но без сирене или масло.) И вече нямам чувство на глад само: "това е такъв час, имам право на това". Напълно съм изгубен в отношенията си с храната.
Някой от вас някога преживявал ли е това? Не спирам да спортувам, дори добавих някои в допълнение към обичайните си тренировки и мастната ми маса остава отчаяно същата.
PS: Разбира се, за празниците, ядох храна, установена с диетолога, така че това не е от значение.
Благодаря ви за съвета, не мислех, че би било толкова лошо да се науча да ям отново.
Едно малко уточнение: преди да ям месо 2 до 3 пъти седмично например и ето го всеки ден. Ядях и твърде много зърнени продукти. Но аз не мразя зеленчуците, просто тъй като обядът е месо + зеленчуци по желание и вечер 200 г нишесте + зеленчуци по желание, имам чувството, че ям само това. Харесвам зеленчуци и ги ям с удоволствие, но това не е така от началото на тази диета.
Re: писна ми от диетата. помогне
Съобщение от латински74 »30 дек. 2006 г. [11:07]
Re: Уморен от диетата ми. помогне
Съобщение от Анахош »30 дек. 2006 г. [14:16]
Казвам ти: спри!
Дали тези малки килограми, които ВАС смятате за излишни (не забравяйте, че женското тяло се нуждае от малко мазнини, за да функционира правилно), наистина ли са толкова ужасни, че се придържате към диета, при която губите вкуса си към хранене, където дори това, което сте обичали преди започва да ви изключва (като зеленчуци)
да предположим, че „издържате“ тази диета доста дълго време. не мислите ли, че само ще сте по-склонни да се отдалечите от това, което се опитват да ви накарат да приемете като „здравословна храна“, по-способни да виждате зеленчуци, боядисани с тях, болни от месо и лишени от твърде дълго време искате, като зърнени продукти?
Наистина ли мислите, че можете да запазите тази диета до края на живота си? Имате го от 9 декември и вече ви писна! Така че цял живот не мислим за това!
Здравословната диета е и разумна диета, която включва малки удоволствия, а не нещо, което се римува с отвращение и вечни жертви.
Това, което ме плаши е, че вие сами описвате появата на симптоми на хранителни разстройства. Развивате отношения на омраза, почти, към храната, и в същото време гладувате и препивате зеленчуците, за да не ядете твърде много от останалото.
Един ден ще се напукате и просто зеленчуците ще са напълнете с тях.
Това е отворената врата за булимия. ограничете се, мразете храната, след това пропукайте.
Друг симптом е правенето на все повече и повече спортове.
Моля, спрете. щом настъпи булимия или анорексия, започва истинският ад. вярвай ми.
не мислите ли, че тялото ви ви казва ясно, че се нуждае от малкото мазнини, от които искате да се отървете, до степен на риск от развитие на сериозни заболявания (хранителни разстройства), за да се противопоставите толкова много?