Нашите търсачи го откраднаха от гнездото, отиваме в магазина за него

Яйцата са хранителни съкровища от древни времена, с хранителна стойност, подобна на майчиното мляко, и ние консумираме около 234 от тях годишно у дома. Закуска с яйца или десет часа осигурява източник на протеини, витамини и минерали, както и количества фибри, въглехидрати и мазнини, заедно с подходящ прием на течности за перфектната храна както за дете, така и за възрастни през първата част на деня . За съжаление повече от половината деца в училищна възраст не закусват всеки ден, вечерята е най-важното хранене за тях - според проучване, проведено от TÉT Platform през 2016 г.

Яйцата са неразделна част от диетата от древни времена: нашите предци също са ги събирали от птичи гнезда. Хранителният му състав е истинска съкровищница за тялото: съдържа 40 вида протеини и 18 вида аминокиселини, както и оптимални пропорции на наситени и ненаситени мастни киселини.

Съдържанието му на витамин D е особено важно,

тъй като този жизненоважен витамин се намира в най-голямо количество в яйчния жълтък след черния дроб на треска. Той играе поне толкова голяма роля за правилното функциониране на имунната система, колкото витамин С.

нашите

Яйцата са неразделна част от диетата от древни времена Източник: Shutterstock

Калоричното съдържание на идеална храна за закуска за дете в училищна възраст

около 300-450 ккал.

Една закуска с яйца покрива това енергийно изискване, тъй като например варено яйце, кок на семена с 1 среден пипер и 2 децилитра плодов чай ​​съдържа около 289 калории.