Нашите тоник-фитнес дейности

Какво ще научиш ?

Хореография, въртяща се около разходка, която ви позволява да развиете координация, като същевременно укрепвате мускулите си.

нашите

Състои се от физическа активност с ефект на разтягане, укрепване на мускулите и гъвкавост.

Целта на разтягането е да действа върху дишането: вдъхновението се основава на разтягане и издишване на релаксация.

Практикува се на бавен музикален ритъм.

Методът "PILATES", както и други техники, ще бъдат част от тази сесия.

Тази сесия се основава на по-специфична работа на корема, глутеусите, бедрата, ръцете, гърба, краката и т.н.

Тези упражнения могат да се изпълняват изправени, на пода или в движение (сърдечно-съдова работа с или без аксесоари).

Фитбол:

Лесен за използване и забавен, фитбол ви позволява да изпълнявате мускулни упражнения за цялото тяло, подходящи както за начинаещи, така и за посветени. Позволява по-специално да тонизирате дълбоките мускули и да развиете тяхната гъвкавост.

Плъзгане:

Подобрете силата на мускулите, сърдечно-съдовата издръжливост, баланса и гъвкавостта благодарение на плъзгащите се дискове.