Нашите съвети за това дали сте гладни или просто искате да ядете HuffPost Life
Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.
Гладен ли съм или искам?
Много от нас си задават този въпрос съвсем просто, защото понякога е трудно да разберем къде да намерим пътя си.
Трябва да е лесно да се направи разлика между глада и глада. Но за съжаление има много елементи, които ни затрудняват да знаем как да правим разлика между нещата.
Днес ще ви дадем някои ключове, които ще ви позволят да виждате по-ясно.
Глад и завист, каква е разликата?
Вече, за да разберете дали сте гладни или искате, трябва да успеете да определите какво са те.
Завист
Завистта е свързана с психиката.
Позволява да се задоволи емоционална нужда. Целта е да се намери удоволствие без реална физическа нужда, без никакви телесни усещания, различни от привличане към храна или ястие. Това усещане може дори да се превърне в мания, ако подтикът не е удовлетворен. Знаете ли, тази мания за храна, когато мислим само за него, когато ще я ядем, когато сме „длъжни“ да отидем да я купим, когато мислим само за онзи, който е толкова близо до нас в килера. точно там.
Глад
Гладът е телесно усещане, понякога неприятно с физически усещания като празнота или спазми в стомаха. Понякога това може да доведе до физическа слабост, затруднена концентрация, раздразнителност и/или ниска кръвна захар. Гладът понякога може да мълчи и да се слее със завист.
Обобщавам
Разликата може да се направи между „Гладен съм, за да мога да ям почти всичко“ (това е глад) и „Искам да ям, но това ястие искам да ям и ако не го ям, аз съм разочарован "(това е подтикът).
Важно е да сте гладни
Проблемът е, че днес сме в общество, което не може да понесе глад. Изведнъж много са тези, които са си взели навика да се опитват да потиснат това чувство и които ядат веднага щом се появи първият признак. Физиологично е обаче да си гладен! И в зависимост от това кога това усещане се появява след хранене, то предоставя информация за последното: дали е прекалено много или не е достатъчно запълване, адаптирано към моите нужди, трябва ли да променя начина си на хранене.