Нашите съвети за плосък корем и тънка талия Mixa

плосък

МЛЯКО ЗА ТЯЛО Студена сметана

Мечтаете ли да направите кожата на малките си мъниста, за да бъдете отгоре? Възможно е ! За да постигнете това, ето няколко съвета за плосък корем и тънка талия.

Спорт за плосък корем и тънка талия

За да имате конкретни кореми, няма тайна: заложете на спорт! Започнете с криза. За да направите това, легнете по гръб, сгънете крака и сложете ръце зад главата. Просто трябва леко да повдигнете бюста си, без да стигате толкова далеч, че да докосвате коленете си. Направете 3 серии по 20, като се уверите, че правите минута почивка между всеки набор, за да се възстановите. Ако искате да изтъните талията си, трябва да поправите косите си мускули, които са разположени под любовните ви дръжки. За целта вземете метла. Застанете с крака на една линия с раменете си, метлата на раменете и ръцете, опряни от всяка страна на метлата. Обърнете се от една страна на друга, като използвате само бюста си. Краката, бедрата и главата ви трябва да останат неподвижни. Извършете 3 комплекта от 20 завъртания.