Нашите решения срещу махмурлук
Обратно в училище е тук, ние с удоволствие се срещаме с нашите приятели, с неговия дял от партита и добре напоени излети. Да, има и такива, които никога не пият алкохол, винаги в топ форма, но за предполагаемото парти животно, ако нощите са луди, следващите дни са доста сложни, опцията "махмурлук". Ето нашите съвети за връщане към олимпийската форма в рекордно време след твърде пияна нощ. Питие, диета, физическа активност, ние преминаваме през всичко, за да ви дадем най-добрия преглед за най-добрия начин да се справите с трудното утре.
Разбиране на вредното въздействие на алкохола с цел по-доброто им противодействие
Алкохолът е мощен агент на дехидратация. Пастообразната уста при събуждане на следващата сутрин е знак за това. Диуретичният му ефект причинява загуба на вода, което е причина за известния „махмурлук“: вяло тяло, главоболие, сънливост и др. Независимо от вида на консумирания алкохол, ефектите се дължат на молекулата на етанола, независимо дали е бира, вино или уиски, винаги е една и съща молекула !
Алкохолът отнема много време. Тъй като нивото на алкохол в кръвта спада средно с 0,15 g/l на час, са необходими 4 до 5 часа, за да се елиминира алкохолът, присъстващ в 2 или 3 чаши вино. Независимо дали се опитвате да го разреждате с пиене на вода или да забавите усвояването му чрез ядене, времето за елиминиране остава същото и ефектите продължават много часове след консумацията на последната напитка.
Макс и Джими в щастлив час
Алкохолът осигурява 7 калории на грам. От друга страна, нито витамини, нито минерали, те се наричат „празни калории“, защото те са предимно източници на захар. Калориите, предоставени от алкохола, в по-голямата си част се изгарят в тялото или се превръщат в мазнини. Обработката на алкохол също произвежда млечна киселина, която причинява мускулен дискомфорт.
Поглъщането на алкохолна напитка ви кара да се чувствате горещи. Усещане за топлина, което се дължи на разширяването на кръвоносните съдове под кожата. Но произведената топлина веднага изтича от тялото под формата на изпотяване, така че тялото има тенденция да се охлажда бързо.
В заключение: дехидратацията, махмурлукът, калориите, изпотяването са в програмата, как да се преодолее възможно най-бързо ?
1/Първо действие, рехидратирайте
Питейна вода добре, това изглежда очевидно. Освен това добавяме няколко тайни малки ботуши (понякога непременно в най-добрия вкус, трябва да се признае), за да подсилим тялото и бързо да се изправим на крака.
Чай от джинджифил
Джинджифилът е известен в китайската медицина със своите много свойства. Тези, които ни интересуват, са нейните действия срещу злините на „махмурлука“. Джинджифилът се отличава с облекчаване на гаденето, подобряване на храносмилането и облекчаване на мигрена.
Пийте голяма чаша, когато се събудите: готов билков чай (спазвайте времето, посочено за инфузията) или домашен препарат с 1 торбичка зелен чай и 1 парче пресен джинджифил от около 2 мм. Не забравяйте да добавите лъжица мед, за да засилите ефекта му.
Кола
Тази напитка съчетава следните предимства: киселинност за ребалансиране на стомаха, захар за облицоване на стените и кофеин за борба с главоболието. Пийте го много студено, ако е възможно без част от неговия газ.
Плодови води или детокс вода
В голяма чаша минерална вода нарежете парчета плодове, които трябва да отделят витамини и особено вкус. Слагаме всичко в хладилника и изчакваме 30 минути, преди да пием през сламка.
Нашата рецепта за плодова вода в стил мохито/ягода: