Нашите приятели сушените плодове!
От години сушени плодове се считат за храни, които трябва да се избягват за практикуващите културизъм. Твърде тлъсти, твърде калорични, те бяха страшни. Това обаче са много интересни храни, които съдържат много хранителни вещества включително минерални соли и добри липиди. Те също имат интересни ползи за здравето. Поради всички тези причини сушените плодове имат своето място в диетата на спортиста.
Рибено масло - OMEGA 3
Омега 3 са от съществено значение за поддържането на здравето на сърцето, ставите и мозъка. Те участват във физическо, когнитивно и интелектуално благополучие.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪
- Диво синьо рибено масло (от аншоа, херинга, сардини и скумрия)
- Висока концентрация на Омега 3 EPA & DHA
- От защитен и сертифициран риболов Приятел на морето
- Капсули от морски произход и сертифициран продукт без тежки метали
- 10% отстъпка с код МУСКУ
Интересен източник на протеин
Макар и да не са с толкова високо съдържание на протеини като месото или рибата, сушените плодове все още съдържат значително количество. Очевидно това не са пълноценни протеини, защото им липсва лизин, незаменима аминокиселина. Но сушените плодове все още могат да помогнат за завършването на високо протеинова диета, особено по време на вегетарианска диета.
Трябва също да се отбележи, че те съдържат голямо количествоаргинин, аминокиселина, известна с ролята си на предшественик на азотен монооксид, наричана още "НЕ" за нитритния оксид. Аргининът е една от основните съставки в НЕ подсилващи продукти. Смята се, че тези продукти увеличават кръвоносните съдове и насърчават транспорта на хранителни вещества до мускулите. Техният потенциал за културизъм обаче е спорен.
Храни, пълни с витамини
Забравяме го твърде често, но сушените плодове са добри източници на някои микро-хранителни вещества. Това е например случаят с витамин Е, мощен антиоксидант, който не е задължително лесно да се получи, освен чрез консумация на бадеми или орехи.
Сушените плодове също могат да служат като източник на витамини в група Б. Включително витамин В9, който се използва освен всичко друго за клетъчно делене в тялото, или витамин В3 и В1. Трябва да се отбележи, че витамините от група В участват в енергийните механизми на организма. Те се използват за синтеза на въглехидрати, протеини и липиди. Следователно те са много важни витамини за бодибилдинга.