Нашите диетични съвети за празнични ястия LNA Santé
С наближаването на празниците в края на годината всеки има своите диетични съвети. В LNA Santé удоволствието и приятността са в менюто, както за жителите, пациентите, така и за служителите. !
Празничните ястия трябва преди всичко да са синоним на удоволствие. Често се споделя със семейството, храненията в края на годината са моменти на съпричастност, на които трябва да се насладим.
Хранителните приеми със сигурност ще са богати, но няма нужда да измисляте ястия за отслабване или да се чувствате виновни. По време на празнични ястия няма забрана, трябва за да се харесаш без да бъркате удоволствието и излишъка.
Какви са съветите на нашите диетолози ?
Интервюирахме ги в нашите заведения и ето няколко съвета, които с удоволствие споделяме с вас за тези празници в края на годината:
- ако знаете, че храненето ще започне късно, не забравяйте да закусите в късния следобед за да не се преяжда по време на хранене
- помислете за умни и здравословни мезета: сурова ендивия с риба тон и извара, сурови зеленчуци с кисело мляко сос и др.
- избягвайте презареждане, количествата са важни
- ястието често се придружава от a сос, помислете, че една супена лъжица е достатъчна
- отделете време за ядене и оставете вилицата си между хапките, улеснява усещането за ситост
- страна напитки, идеалното е да ограничете се до 2 чаши алкохол и 1 чаша сладка напитка но не забравяйте да пия вода за да се избегне дехидратация
- за десерт, ако имате избор, изберете замразени трупи, те са по-смилаеми от сладкарските трупи