Нашите дейности Клубове Спорт за всички

ГРУПОВИ УРОКОВЕ/БОДИБИЛДИНГ

СПИСЪК НА НАШИТЕ ДЕЙНОСТИ

нашите

  • Пилатес/швейцарска топка/пръстен
  • Укрепване на мускулите
  • Кардио тренировки/танци/ритник
  • Абдо. глутеуси
  • Разтягане
  • Мека фитнес зала/благосъстояние/баланс
  • Йога
  • Нордическа разходка
  • Стая за тонизиране и културизъм

Вижте подробности за всяка дейност по-долу

Пилатес/швейцарска топка/пръстен

Пилатес:

Метод, изобретен от Джоузеф Пилатес. Това е програма, позволяваща на ребалансират мускулите на тялото, фокусирайки се върху дълбоки мускули които се намесват в баланс на тялото и поддържане на гръбначния стълб.

При този метод се опитваме да укрепване на слабите мускули и на отпуснете мускулите твърде напрегнат, ние също вземаме предвид ритъма на дишане по време на изпълнение на движения, правилно подравняване на гръбначния стълб и поддържане на добра обща стойка.

„Нежен“ и ефективен метод, който има за цел да подобри силата, гъвкавостта, баланса, стойката и координацията.

Пилатес "Пръстен":

Това е съпротивителен пръстен, използван в Пилатес, който позволява много упражнения около кръста, горната част на тялото, но също така и за краката.

Маневреността на кръга предлага множество вариации на основните упражнения.

Швейцарската топка или швейцарската топка:

Това е голяма мека гимнастическа топка с диаметър от 55 до 75 cm.