Нашите 6 съвета за ефективно четкане - Doctissimo
Миенето на зъбите е абсолютно задължително в хигиената на зъбите. Много препоръки ви позволяват да миете зъбите си ефективно! Колко време отнема четкането? Как да изберем правилната четка и паста за зъби? Кои са основните съвети, за да направите този жест ефективен? ?
Грижата за зъбите е съществен акт, който не винаги е лесен за овладяване! Между идеалното време за миене на зъби, избора на четка за зъби и допълнителните аксесоари, ето нашите 6 съвета за ефективно четкане.
Мийте зъбите си два пъти на ден в продължение на 2 минути
В идеалния случай трябва да си миете зъбите след всяко хранене, за 3 дълги минути и разбира се, избягвайте закуски между същите тези ястия. Но когато се храните в столовата или в офиса, не винаги е лесно да следвате този ритъм и е достатъчно да опитате само веднъж да изпълните този жест за 3 минути, за да осъзнаете, че е почти невъзможно.
Ето защо много по-прагматични дентални хирурзи си поставят разумна цел: 2 четки по 2 минути на ден сутрин и вечер след вечеря. И това, всеки трябва да стигне там! Така четката се разпределя 12 часа разлика относно помага за ограничаване на щетите от бактериални атаки и образуване на плака.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Дъвчете дъвка без захар или ябълка
ако не можете да си миете зъбите по време на обяд, след това дъвчете дъвка без захар или яжте ябълка. И двете позволяват почистете зъбите, без да отлагате захар и без да се забива в междузъбните пространства. Избягвайте закуски между храненията и особено когато става въпрос за сладко, ако сте склонни към образуване на плаки.
Измийте зъбите си преди или след закуска ?
Отговорът е: след ! Има обаче специални предпазни мерки за закуска. Всъщност консумираните храни (често течни, като кафе, плодов сок или дори газирани напитки) съдържат степен на киселинност, която отслабва зъбния емайл. Резултат: препоръчва се да изчакате 30 минути след консумацията им да си измиеш зъбите.
Имайте качествена четка за зъби
Французите са големи любители на много твърдата четка за зъби, но тази не уважава венците, и когато знаем, че много хора имат пародонтоза, е време да променим модата. За да си измиете добре зъбите, изберете четка за зъби с меки четина в случай на проблеми с венците или междинни (средни) проблеми. Четката за зъби също трябва да е подходящо за възрастта, ако е дете и формата на устата. Най-общо казано, предпочитат малки четки които могат да се поберат навсякъде.
Сред четките за зъби, които работят за вас, електрическите четки за зъби извършват идеалното въртене, без да се изморяват ! През 2003 г. доклад 1 анализира повече от 350 клинични изпитвания, проведени през 1964 и 2001 г., които показват превъзходството на електрическата четка за зъби над ръчното четкане. Впечатляващ резултат със 17% намаляване на кървенето и значително намаляване на зъбната плака. Днес децата също имат право на електрическата си четка за зъби.