Нашите 5 съвета за поддържане на остър ум на всяка възраст; Равновесие
Да, мозъкът говори. За да се възползвате от силата на този необикновен орган за много дълго време, Equilibrium ви дава 5 съвета, които да приложите на практика, по малко всеки ден. Изостри способността си да мислиш, помниш и да се концентрираш сега !
Здрав дух в здраво тяло: упражнения !
Упражнявайте се редовно, за да подобрите паметта и когнитивните си умения. Движенията стимулират притока на кръв към мозъка. Затънал в идеи? Ето статии директно от Equilibrium, вашия блог за здраве, фитнес и хранене:
Списъкът не свършва дотук, просто изберете физическа активност, която отговаря на вашите желания, това, което харесвате, и вашата личност !
Избягайте чрез четене
Редовното четене и писане намалява спада на паметта с 32%, според американско проучване. Как да практикувате тази дейност ежедневно ?
- Убийте две птици с един камък, като ходите пеша, за да си купувате вестник всеки ден;
- Ако имате деца и внуци, четете им, дори да са далеч, като използвате инструменти като Skype;
- Поканете приятелите си и създайте малък клуб за книги във вашия квартал;
- Абонирайте се за специален сайт за „електронни книги“ и изтеглете произведенията, които ви интересуват