Нашият читател Дейвид свали 38 килограма МЪЖЕ ЗДРАВЕ

Преди и след сравнение Ето как Дейвид свали 38 килограма

Няколко килограма повече на кантара всяка година: Дейвид тежеше до 120 килограма поради твърде малко упражнения и висококалорична диета. Тревожната диагноза от лекаря му го накара да отслабне. Днес 40-годишният мъж тежи само 80 килограма.

дейвид

Липсата на упражнения и фруктоза натрупаха килограмите в продължение на много години

Като студент Дейвид Подолски все още е бил атлетичен - но това се променя, когато започва да учи. Книгите и ученето бяха на дневен ред за деня, за разлика от упражненията. Резултатът: Дейвид ставаше все по-голям и по-голям. „Лукас Подолски има топката в крака си, Дейвид погълна топката“, е една от онези поговорки, които винаги е трябвало да слуша.

След сватбата си и раждането на дъщеря си Дейвид става още по-удобен, докато тежи величествените 120 килограма. Не само липсата на упражнения, но и сладките напитки са виновни - той пие литър ябълков сок на ден. Дейвид: „Мислех, че това ще направи нещо добро за здравето ми.“ Но фруктозата също има много калории. Освен това Дейвид просто яде твърде много. „Просто не знаех количеството калории, въпреки че хранителните стойности са във всяка опаковка.“

Когато Дейвид беше диагностициран с предшественик на диабет, той промени ежедневието си

Излишните килограми винаги карат Дейвид мързелив. Дори при ежедневните неща, наднорменото тегло му отнема енергия. „Пренасянето на магазини до втория етаж ме затаи“, казва той. Освен това Дейвид има проблеми със заспиването и ставите му започват да болят.

Малко по-късно той разбра колко сериозен е в действителност: След пристъп на слабост на работното място мениджърът на спедицията установи, че страда от предварителен стадий на диабет и че, органично казано, той е с 10 години по-възрастен от личната му карта. „Има два типа хора“, казва Дейвид. „Има някои, които могат да се мотивират, а другите, които първо трябва да се изплашат от себе си, за да променят нещо.“

С ежедневни единици за сила и издръжливост и преброяване на калории Дейвид непрекъснато отслабваше

Дейвид приема съвети и подкрепа от добър приятел, който е запознат с упражненията и храненето. Отсега нататък Дейвид ходи на фитнес всеки ден. За целта той става в 4:30 сутринта и прави ежедневните си единици за сила и издръжливост. Приятелят му дава и необходимите уроци по хранене. „Подарък е да имаш някой до себе си“, казва Дейвид.