Нашето благополучие (19) - Прошка - Списание за здраве
прошка това се превръща в опрощаване на другите, когато ни разстроят и се държат лошо с нас, и в същото време се научаваме да използваме тази информация в бъдещите си взаимоотношения с тях. Това не означава, че ги носим или оставаме недоволни, а че решаваме да се защитим в следващата ситуация, подобна на въпросните хора. Очевидно някои от нас не могат да простят, че по някакъв начин оставаме емоционално привързани там. Да простиш означава да спреш да ни въздействаш емоционално, да запомниш, без да имаш никакви реакции към болезнената памет.
прошка това означава да разширим разбирането към онези, които са ни онеправдали или наранили. Това означава да се откажем от всяко негодувание. В много случаи това означава освобождаване на някои или всички разочарования, разочарования, негодувания или други болезнени емоции, свързани с конфликт. Прошката и качеството, непосредствено до нея, милост или приемане, включва помиряване с всички недостатъци, дефекти и несъвършенства на другите и им дава втори, а може би и трети шанс. Като се изразява прошката, тя пропуска миналото, вместо да се превръща в отмъщение.
Важно е да разграничите прошката от:
- Санкциониране или осъждане, което наказва грешката;
- Забравяне, което елиминира осъзнаването;
- Помирение, което възстановява връзката;
прошка това е стойност в категорията добродетели на умереността, една от шестте добродетели, която подкатегоризира 24-те силни страни. Умереността описва силните страни, които ни помагат да управляваме навиците си и да се предпазваме от излишък. Ценности, които попадат в категорията на умереността, са прошка, смирение, благоразумие и саморегулация.
Констатациите от изследванията за ползите от силата на прошката в живота ни разкриват, че първата стъпка е да се извиним, когато грешим, и по някакъв начин да признаем грешката и да приемем извинението на някой, който ни е причинил зло, насърчава опрощението. Изследванията също така показват, че хората, които характеризират връзката си като много удовлетворяваща, ако се чувстват ангажирани и близки с партньора си, са по-склонни да простят, когато възникнат конфликти, когато някой им е причинил зло. Прошката може да допринесе значително за продуктивни междуличностни отношения, процъфтяваща работа в екип, удовлетвореност от работата, личен морал, иновативно решаване на проблеми и чувство за гъвкавост, когато се сблъскват с промени в ежедневието. и производителност.
През повечето време не ни е лесно да прощаваме, но е важно да знаем, че не прощаваме в полза на другия. Ползата е преди всичко наша. По този начин вече не носим камъните на недоволството в гърба си и вече не се раздвижваме емоционално всеки път, когато си спомним или имаме контакт с въпросните хора. Ако първата стъпка е да спрем да бъдем емоционално разстроени, когато се приближим към чувствителната земя, било то място, факт или човек, друга още по-дълбока стъпка е, когато можем дори да почувстваме състрадание към някой, който той направи грешка. Ние не сме нито Буда, нито Майка Тереза, но можем да се опитаме да разберем причините зад поведението, очевидно дали го искаме и дали си струва усилията.
Като упражнение можем да мислим за житейския опит, който сме преживели, независимо дали сме простили или не, защо сме избрали едната или другата опция. Можем да поговорим със себе си, за да видим дали наистина сме простили или просто сме забравили.
Можем да се извиним при първия случай, когато сгрешим. За нас, възрастните, например е трудно да се извиним един на друг, но особено когато грешим за децата. Децата се учат от нас. Ако се извиним, когато грешим и те ще го направят, когато грешат.
Можем да се опитаме да простим на някой, който ни е причинил зло, да се освободим от тежестта на недоволството, която ни притиска на раменете, да ни освободи наистина.
Да прости на някой, който ни е причинил зло, означава, че в тази история с майстора на меча, който е обиден от дадено лице и с удар на меч той е могъл да отмъсти, но пред обезсърчените ученици, той избира да не реагира. Обяснението му е това този човек му донесе отровен подарък и той избра да не бъде вкъщи, за да получи подаръка и така остава с този, който го донесе.