Нашето 50s Club Cafe - ъгъл за чат - страница 2 - във форума за отслабване

  • обратно
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4-ти
  • 5
  • продължи
  • Край

Фрици

Уау, тук наистина се случваше нещо! Освен това е хубав ден, ще отворя прозореца в кафенето, за да остане на слънце
Как е всъщност, ангелска мишка, когато ходиш, пишеш ли всичко това в дневника? Как точно си там?
И какво правите, когато знаете, че предстои парти/покана? Утре съм поканен при роднините си в Турция, със сигурност ще има доста вълнение и ако не искам да обидя никого, ще трябва да го направя.
Поздравява ви,
Фрици

ъгъл

Мари

Разхождайки се удобно по улиците, когато изведнъж забележите това уютно кафене. Приближава се до кафенето и иска да влезе, когато забележи, че кафенето очевидно е предназначено само за хора на определена възраст и след това. Тъжно навежда глава и се отдръпва.

Утре ще бъда "само" 31, но ако никой няма нищо против, бих искал да разговарям с вас от време на време.

Що се отнася до едно нещо, просто ще продължа да говоря, защото имах тази тема само преди две седмици.

@Fritzi
Преди две седмици бях поканен на вечеря с приятеля си в дома на родителите му в неделя и всъщност не знаех как да го направя предварително. От една страна не искате да обидите никого, като не ядете, но от друга страна не искате да се натоварвате с ненужно високи калории, само за да бъдете учтиви.
Затова реших просто да кажа, че съм на път да отслабна и затова за съжаление не мога да ям всичко. За щастие беше приет абсолютно добре и нямаше проблеми. За щастие предястието беше подходящо за фигурата, 2-3 тънки резенчета зерано и пъпеш. Основното ястие не беше толкова приятно, лазаня. Но имаше и зелени аспержи, така че току-що взех малка порция лазаня и още аспержи и като десерт попадна в хита. Тирамису, огромна чаша за всички. Тогава казах веднага, че се опитвам, но за съжаление не мога да го завърша. И това не беше проблем, майка ми ми донесе няколко ягоди и пресен ананас, които мога да ям.

Обикновено винаги има нещо, което можете да ядете без чувство на съвест, а останалите неща са пропуснати или вземете само малки порции. Също така мисля особено, когато казвате защо се храните така, както се храните, което всички трябва да разбират и никой не трябва да ви се сърди. Не става въпрос само за суетите, но и за здравето и благосъстоянието и според мен можете да проявите някакъв егоизъм и не е нужно да се чувствате задължени да ядете неща, които не искате да ядете.

По въпроса за упражненията и дневника за диета:

Също така се опитвам да спортувам дозата си всеки ден (освен когато има почивка през уикенда), правя силово ходене (просто въведете Leslie Sansone 3 Mile Walk в Youtube) и тренирам с гири. Винаги вписвам това в дневника, но не за да мога да използвам допълнителните точки, които съм разработил, а просто за да имам общ преглед за себе си кога съм спортувал и кога не.

Между другото, наистина мога да препоръчам това силово ходене. Отдавна търся кое обучение мога да направя добре у дома и по-голямата част от него просто беше елиминирано, защото просто не беше възможно да го направя. С 150 кг не прескачате апартамента като елф, както е при много аеробни упражнения и дори при 137. По същия начин много упражнения за тренировки с тежести всъщност не са осъществими, коремни преси, когато стомахът е на път, не са наистина забавни.
Тогава открих, че тази сила върви и току-що започнах. Първите няколко дни успях само около 20 минути и бях напълно свършен, но постепенно той работеше все по-добре и сега мога да направя това 3 мили пеша от 47 минути. Ако има упражнения, които не можете да управлявате, защото сте прекалено задъхани, можете просто да продължите да ходите на място и да започнете да правите упражненията отново, когато се почувствате готови, не е нужно да скачате или да скачате, което определено е голям бонус . Така че, ако не знаете какъв вид спорт трябва да го погледнете, аз тренирам с него почти всеки ден пред телевизора си и се потя пот.

Препоръчвам и дъмбели за силови тренировки. Можете да регулирате теглото индивидуално, те не са скъпи и дори има много упражнения, които можете да правите, докато седите.

О, човече, сега написах много повече, отколкото възнамерявах и дори без да знам дали ми е позволено да бъда тук * кикотене * нека се махнем, преди да има проблеми * измити *