Нашата истинска сделка за остеоартрит! Ръководство за здраве
С засегнатите милиони французи може да си помислите, че артрозата е болест, която вече не крие никакви тайни ... и все пак! Много от нас не познават тази болест. За да проверите знанията си и да разграничите истинското от фалшивото, вземете тест в партньорство с Arthrolink, информационния сайт за остеоартрит.
В случай на артроза, той трябва да избягва физическите упражнения
Напротив, за да подобрите вашето благосъстояние и мобилност, е от съществено значение да продължите да практикувате спорт, дори по време на така наречения "тежък" остеоартрит. Всъщност спортът ще ви позволи да поддържате мускулната си маса и сухожилията си и по този начин да защитите ставите си. След това очевидно трябва да изберете нежен спорт, като плуване или аеробика, и да редувате упражнения, специално посветени на вашия тип остеоартрит (например, на тази страница ще намерите видеоклипове с упражнения, посветени на цервикален остеоартрит). Https: // www.arthrolink.com/quotidien/video-exercices/rachis-cervical)
В случай на остеоартрит трябва да се предприеме специфична диета
Широко разпространени са заблудите относно диета, която потенциално би могла да бъде от полза за хората с остеоартрит, като изрязване на млечните продукти. От друга страна, имайте предвид, че е от съществено значение да поддържате правилно тегло и нормален ИТМ, за да не влошите остеоартрита в коленете (или остеоартрита на коляното), най-засегнатата става, ако имате наднормено тегло. Следователно вашата диета трябва да бъде балансирана, без изключване.
Остеоартритът засяга главно гръбначния стълб и коленете
Ако остеоартритът може да засегне всички стави, това е най-вече гръбначният стълб, и по-специално цервикалната и лумбалната (за 70% от пациентите), както и коляното, за 40% от хората, засегнати от остеоартрит. Тогава и по намаляващ начин са засегнати палците, след това бедрото, както и глезените и раменете. Противно на това, което може да се мисли, не е най-засегната тазобедрената става: това е мястото, където остеоартритът е най-изтощителният, тъй като може да доведе до носене на тазобедрена протеза. Други артрити също могат да изискват операция като артроскопия на коляното например.