Нашата хранителна маса в Maultaschen просто обясни - Maultaschen на баба Лисбет
С Maultaschen на баба Лисбет можете да създавате балансирани ястия без колебание. Тъй като те са с ниско съдържание на калории и въглехидрати и имат висок дял на протеини. Това се дължи на избраните съставки и на факта, че не съдържа подобрители на вкуса, ароматизанти, добавена захар или други нежелани неща. Това означава, че можете да се насладите на Maultaschen на баба Лисбет два пъти: кулинарно и хранително.
Проверявайте критично таблиците за хранене
Благодарение на Германската наредба за храните хранителните таблици са задължителни за храните от края на 2014 г. Това означава, че съставът на продуктите става прозрачен за потребителите. Ако искате да се храните съзнателно, трябва да поглеждате хранителната таблица от време на време, особено за готовите продукти.
Обясняваме ви номерата на нашия продукт тук и ви показваме, че всъщност можете да се насладите на Maultaschen на баба Лисбет с чиста съвест.
Нашите Maultaschen имат само няколко калории
Какви са хранителните стойности така или иначе?
Хранителната стойност е физиологичната стойност на храната, в зависимост от количеството и съотношението на нейните съставки и тяхната наличност за метаболизма ни. Така наречените макро-хранителни вещества мазнини, протеини и въглехидрати представляват най-важните компоненти.Нашето тяло се нуждае от енергията и на трите, за да поддържа телесните ни функции.
Кои са добрите хранителни стойности?
Не всички калории са създадени равни и не всички мазнини са равни. Шепа бадеми има повече калории, отколкото шепа гумени мечки. Въпреки това никой диетолог не би препоръчал да замените бадемите с гумени мечки. Що се отнася до храненето, мненията често се различават значително. Като цяло обаче може да се каже: прекомерните количества захар, сол или мазнини могат да увредят тялото ни в дългосрочен план.
Стойностите за една порция са по-реалистични
Законово предписаната хранителна информация на опаковката винаги се отнася до 100 грама за Maultaschen. Но като потребител не можете да направите много с такива числови стойности - защото 100 грама не правят хранене за възрастен.
Тук го правим по различен начин: Всички цифри по-долу се отнасят за порция Maultaschen с тегло 220 грама - т.е.две Maultaschen на баба Лисбет. Това е по-скоро като хранене за възрастен! Това ви улеснява съзнателно да включите нашия Maultaschen в менюто си.
Енергия/калории
Почти всеки е чувал за калории. Правилно: това са малките животни, които носят по-плътно дрехи през нощта ... Като правило консумираме повече калории на ден, отколкото е полезно за нас. Но с Maultaschen можете лесно да измислите нискокалорични ястия: Има само 310 от тях на порция Maultaschen на баба Лисбет. Това означава: 2 Maultaschen дори не покриват една пета (15,5%) от максималните калории, които възрастният трябва да консумира на ден.
Няма нищо толкова вкусно - въпреки това мазнините винаги трябва да се консумират умерено. Само 5,8%, Maultasche има по-малко мазнини от филе от сьомга.
Също така често си струва да се преценява храната въз основа на съотношението на наситени и ненаситени мастни киселини. Наситените повишават нивото на холестерола, ненаситените обаче изпълняват важни функции в организма и поддържат имунната система. За разлика от много готови продукти, над половината (около 60%) от мазнините в Maultaschen на баба Лисбет са ненаситени - добрите!
Въглехидрати и захари
Много диети предписват строга забрана на въглехидратите! Само с 29 грама съдържание на въглехидрати на порция, нашите кнедли почти могат да преминат като "ниско съдържание на въглехидрати". Причината за това: Maultaschen на баба Лисбет се състои само от малка порция тесто. И не се добавя захар - дори не е скрита. В една порция има по-малко от 3 грама захар. Това съответства на само 3% от препоръчителната максимална дневна сума.
Метаболизмът се нуждае и от няколко въглехидрати: те са важни източници на енергия за нашето тяло. Без въглехидрати протеините и мазнините не могат да се използват правилно за изграждане на мускули.
протеин
Независимо дали ги наричате протеини или протеини: те са от съществено значение за нашия метаболизъм. Те се състоят от аминокиселини и са строителни материали за клетките и тъканите. Благодарение на високия дял на висококачествено месо и яйца, вие консумирате 40% от дневните си нужди от протеин на порция Maultaschen на баба Лисбет!
Винаги трябва да обръщате внимание на съдържанието на сол - особено при готовите продукти. Защото това често е много високо. Максимум 6 грама трапезна сол на ден е препоръката за възрастни. Факт е: почти всички хора надвишават тази стойност далеч всеки ден. Само една порция филе от херинга съдържа 8 грама сол. Но: и без него не е вкусно. С 3,7 грама сол на порция, съдържанието на сол на нашите гадове все още е в границите.
И така - и сега сравнявате mol с други Mauldascha!