Големият масаж 1x1 Каква техника за какво
Рефлексотерапия, тайландски, аюрведа или масаж на съединителната тъкан. Има толкова много техники за масаж, че е лесно да ги загубите. Ние ви просветляваме!
Те идват от цял свят и се използват за релаксация или като лек за болка. Но какво се крие зад различните техники на масаж? Какво може да направи масажът? Бяхме в Myssage в Кьолн на Pfeilstraße и ви помолихме:
1. За кои хора са особено подходящи масажите?
По принцип: Всеки може да прави масаж - независимо дали е млад или стар. Но има и изключения за релаксиращ масаж, например в случай на специални заболявания като сърдечна недостатъчност, остеопороза или разширени вени. Всеки, който има настинка, който има възпаление (например треска) или кожно заболяване или който наскоро е бил измъчван от инфекция, трябва да се въздържа от масажи. Масажът би поставил допълнителен стрес върху и без това отслабеното тяло.
Janine Domnick също съветва: "Масажът може да бъде и контрапродуктивен в случай на натъртвания и счупени кости, тъй като в този момент се оказва натиск върху тъканите и мускулите". Бъдещите майки също трябва да избягват масаж през първите три месеца. Въпреки това, от втория триместър нататък, масажът на бременността има много положителен ефект върху вашето благосъстояние. „Предпоставката за това обаче е бременност, която досега е била без усложнения“, казва масажистът.
2. Какво може да си представи човек при индивидуалните масажи?
Джанин Домник обяснява: „По принцип масажите могат да бъдат разделени на масажи на цялото тяло и частично тяло“. Частичният масаж на тялото масажира определени области на тялото, като главата, гърба или краката. В масажа на цялото тяло са включени различни зони.
Видовете масаж зависят от произхода, техниката и философията. Класическият масаж или спортен масаж, например, включва месене, разстилане или триене, докато аюрведа масаж като Abhyanga използва много терапевтично масло и главно удари. Горещият камък се използва за масаж с горещи базалтови камъни, които се поставят върху избрани участъци от тялото. Ето кратък преглед на най-често срещаните видове масаж:
Класическият масаж
Класическият масаж трябва да се извършва само от обучени масажисти или физиотерапевти. Той облекчава мускулното напрежение, но може да помогне и при парализа, ревматизъм или след наранявания. Тази техника използва техники на захващане като поглаждане, месене, триене или потупване, за да стимулира притока на кръв към мускулите.
Масажът на съединителната тъкан
Този масаж е медицински признат и може да бъде предписан от лекар като терапия. Особено за хора, които страдат от главоболие, нарушения на кръвообращението, ревматизъм, храносмилателни проблеми или стрес. Основната идея на тази специална масажна техника: Нервните влакна в различните части на гърба са свързани с вътрешните органи.
Рефлексологичен масаж на стъпалата
Както при масажа на съединителната тъкан, рефлексотерапията на краката се основава на идеята, че вътрешните органи са свързани с други части на тялото чрез нервни влакна. Масажът на рефлексната зона на краката е ограничен до краката. Ако оказвате натиск върху отделните зони на краката, всеки орган може да бъде стимулиран специално. Препоръчваме тази форма на масаж за лечение на болки в гърба и стрес.
Между другото: Не е задължително да знаете холистичния ефект на сложния рефлексен масаж на краката, за да направите нещо добро за краката си. Ако искате да обърнете малко внимание на уморените си крака, при нас ще намерите правилните съвети за перфектен масаж на краката!
Тайландският масаж
Все още не е доказана медицинската ефективност. И така, тайландският масаж, подобно на много други азиатски масажи (като шиацу или масаж с пееща купа), е един от уелнес масажите в Германия. Извършва се от масажисти с различна квалификация.
Целта на тайландския масаж е основно: Лекуваният трябва да се чувства добре и да намали стреса. Традиционният тайландски масаж е точков масаж. Разтягащите движения се използват за мобилизиране на мускулите и ставите.
Ориенталският масаж
Думата масаж идва от арабската дума „маса“, която може да се преведе като месене, докосване или натискане. И така корените на традиционния масаж могат да бъдат намерени и в северноафриканските страни. Масажът е истинска институция там и е неразривно свързан с традиционния хамам (арабска парна баня):
Преди ориенталския масаж се прави гореща парна баня, обогатена с етерични масла, която разхлабва мускулите, насърчава премахването на токсините, отваря порите на кожата и води до общо състояние на релаксация - за тяло и душа. След кратка почивка започва масажът, за който се използва топло арганово масло. Ориенталският масаж се провежда от краката до главата и се основава на мускулните пътеки. Използват се редуващи се месещи, тласкащи и поглаждащи движения. По-специално се третират болезнени области, но също така и областта на стомаха (по посока на часовниковата стрелка) и слънчевия сплит (в областта на гръдния кош).
Сесията завършва с последна фаза на релаксация, в която се пие известният чай от мента. Той е богат на антиоксиданти и помага за премахването на токсините, които са се отделили по време на масажа. Също така допринася за регенерацията на организма и насърчава храносмилането. Добре е да знаете: аргановото масло е богато на незаменими мастни киселини, витамин Е и полифеноли. Укрепва клетъчните функции и снабдява кожата с хранителни вещества. Гарантирана мека кожа с кадифе!
Видео съвет: Нуждаете се от почивка от ежедневието? 10 минути йога за релаксация!
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Аюрведичен масаж
Аюрведичният масаж идва от традиционната индийска медицина, Аюрведа. Това се счита за „произход на всички лечебни науки“ и разглежда тялото и ума като единно цяло: Според доктрината на Аюрведа тялото преминава от „дъх на живот“, така наречената Прана. Ако този енергиен поток е нарушен - напр. от стрес или лоша хигиена на полагане - организмът страда (главоболие, лошо храносмилане, обща болка). По време на аюрведа масажа енергийните точки, през които тече дишането на живота, се стимулират чрез натиск с пръсти, поглаждане и потупване, за да се възстанови балансът на органичните функции. Прави се разлика между дузина масажни техники, които се използват целенасочено в зависимост от нуждите и проблема.
Масажът Abhyanga (маслен масаж) е в основата на аюрведа техниките. За това се използва топло масло (най-вече сусамово масло). От пръстите на краката до косата, всички области на тялото се масажират една след друга, за да се съберат отделните части на тялото, за да се образува единно цяло. Наблюдават се различните основни елементи на тялото (въздух, вода, огън), които са разделени на 3 системи: Vata (нервна и хормонална система), Pitta (храносмилателна и ензимна система) и Kapha (течност).
Аюрведичният масаж едновременно отпуска и ви дава енергия. Също така помага за изхвърлянето на токсините, които са се натрупали в тялото и по този начин предотвратява множество заболявания и неразположения.
Добре е да знаете: Сусамовото масло, използвано при аюрведа масаж, което съдържа изобилие от линолова киселина, желязо, фосфор, магнезий, мед и калций, обещава подхранваща грижа за кожата и в същото време има положителен ефект върху нервните клетки.
Калифорнийският масаж
Калифорнийският масаж е техника за релаксация, възникнала на западния бряг на САЩ през 60-те години. В съответствие с ерата на силата на цветята, тази техника на масаж е свързана с нежно хармонизиране на тялото и ума. И така калифорнийският масаж се връща към многобройни терапевтични подходи, които се занимават с освобождаването на тялото и изразяването на емоции. Той включва i.a. Елементи на класическия шведски масаж, но също така и на традиционните лечебни методи на еселенските индианци (масаж Esalen).
В хода на движението New Age калифорнийският масаж се превърна в професионална дисциплина. Той е особено подходящ за хора, които се нуждаят от продължителна почивка в стресови ситуации и търсят вътрешен баланс. Нежният пълен масаж помага за изключване и облекчаване на стреса: нежното стимулиране на безбройните нервни окончания връща нервите в баланс.
3. Какво да търсите при избора на масажен салон?
Разбира се: масажното студио трябва да е в добро състояние и чисто. Професионален масажист има професионално обучение и е сертифициран в своята област. Сериозните доставчици не дават никакви лечебни или съмнителни обещания за успех като „Мога да те излекувам“, „Целулитът ще изчезне“ или „Ще изглеждаш пет години по-млад след това“.
Квалифициран масажист винаги пита дали има оплаквания, какви са желанията за масаж или какви цели преследва клиентът с лечението. Той прави анамнеза и пита за предишни заболявания. Масажист винаги изяснява възможните противопоказания. Създаден е специално пригоден и индивидуален масаж според вашите желания или вашата медицинска история. По време на масажа, терапевтът винаги поддържа поверителността на клиента.
4. Какво да правите, ако ви боли след масаж?
Джанин Домник казва: „Трябва да се прави разлика между болката от комфорта и действителната болка“. По принцип ефектът трябва да бъде положителен след масаж. Ако впоследствие се чувствате по-зле от преди, определено нещо не се е объркало. След това информирайте масажиста за това.
Ако обаче става дума за така наречената болка за усещане или болки в мускулите, това със сигурност може да се случи. За да облекчи напрежението, масажистът отива в дълбоката тъкан, задейства или омесва. Тъканта, както и мускулите се стимулират, подобно на упражненията. Това може да доведе до болки в мускулите, но в такъв случай е безвредно.
5. Какво да търсите преди и след масажа?
Някои хора имат проблеми с кръвообращението след масаж. Ето защо, преди масаж, трябва да се въздържате от ядене на голямо хранене или използване на стимуланти като алкохол или кафе. Това не е особено полезно за релаксация. Пълният стомах може да бъде много неудобен, особено в легнало положение. След масажа е важно да седите бавно и да пиете много вода. Това се детоксикира и циркулацията отново се активира.