Нашата експертна поредица от съвети за отслабване за тийнейджъри
Информация за диети, хранене и упражнения
Съвети за отслабване за тийнейджъри - Диетолозите дават съвети какво могат да направят тийнейджърите за затлъстяването и как здравословният начин на живот може лесно да бъде интегриран в ежедневието.
XXL ресторантите, бюфетните закуски или бързо хранене като бургери и пържени картофи са опасна тенденция, особено за младите хора, което има отрицателно въздействие върху здравето. Ядат се предимно прекалено тлъсти, прекалено много и грешни неща. Следното Съвети за отслабване за тийнейджъри помощ в борбата с излишните килограми и подкрепа по пътя към здравословен начин на живот.
Надяваме се да успеем да ви помогнем да отслабнете по здравословен начин и да ви пожелаем успех с него!
Следващите съвети за отслабване за тийнейджъри бяха любезно дадени от опитни и препоръчителни хора Диетолози от цяла Австрия направено достъпно.
Съвети за отслабване за тийнейджъри
Г-н Александър Осл, Диетолог в Тирол и г-н Волфганг Грюнбарт, Диетолог в Горна Австрия, подкрепете желаещите да отслабнат на съответните места на консултантските практики на EAT4FUN. Екипът на Eat4Fun препоръчва следните съвети за отслабване за тийнейджъри:
- Изберете правилните утолители на жаждата! Лимонадите и соковете (включително плодовите) съдържат много захар и затрудняват отслабването. 1 литър плодов сок съдържа същото количество захар като лимонадата. Идеалните утолители на жаждата са вода, минерална вода и неподсладени чайове.
- Зеленчуци и плодове не трябва да липсват в нито един ден! Зеленчуците и плодовете осигуряват много витамини, минерали и фибри. Това ви дава оптимална подкрепа за вашето тяло. По-специално зеленчуците почти нямат калории и могат да се консумират без ограничения. С плодовете обаче трябва да ядете само 2 шепи на ден поради съдържанието на захар.
- Изберете по-малки порции! Винаги поставяйте първо малка порция върху чинията. Ако все още сте гладни, винаги можете да се компенсирате.
- Снек с мозъци! Сладките и хапките трябва да се избират разумно! Опитайте се съзнателно да им се наслаждавате - вярно на мотото: по-малкото е повече!
- Упражнението подпомага отслабването! Движението ви кара да се чувствате по-комфортно в тялото си. Упражнението ви кара да се чувствате по-сити, когато се храните. Това ще ви помогне да свалите няколко килограма и освен това е забавно.
Съвети за отслабване за тийнейджъри
Маг. Барбара Хорват предлага Хранителни съвети в Горна Австрия и дава следните съвети на тийнейджърите, които искат да отслабнат.
Тъй като все още растете, е по-лесно да свалите няколко килограма. Все още можете да нараствате с теглото си. За да можете да поддържате теглото си или да намалите мастните резерви, няколко съвета от мен:
Отслабнете - Съвети за тийнейджъри
Маг. Ева Фаума е практикуващ Диетолог в Горна Австрия. Маг. Фаума препоръчва следните съвети, за да обяви борбата срещу излишните любовни дръжки.
Отслабването е лесно за тийнейджърите
Д-р Петра Барейс-Кофлер е практикуваща Диетолог във Виена. Д-р Тийнейджъри на Барейс-Кофлер, за да се отърват от излишните любовни дръжки.
Съвети как тийнейджърите отслабват по-лесно
Маг. Рут Фидлър е Диетолог във Виена и оферти Хранителни съвети в Долна Австрия. Г-жа маг. Fiedler препоръчва следните съвети за отслабване за младите хора.
Много благодаря на всички диетолози, които ни предоставиха тези „съвети за отслабване за тийнейджъри“!