Нарушения на съня - Neurexan®
Добрият сън не е лукс или загуба на време. Здравословният сън е необходимата основа за здравето, благосъстоянието и развитието.
Почивката по време на сън е от съществено значение за функционирането на мозъка и поддържането на нашето физическо и психическо здраве. Учените са съгласни: ако спите твърде малко, живеете опасно. Наред с други неща, рискът от диабет, затлъстяване и сърдечни заболявания се увеличава. Имунната ни система също зависи от редовния сън.
Продължителността на съня, препоръчана от американската фондация за сън, е седем до осем часа на ден. Но качеството на съня е по-важно от продължителността. След добър нощен сън се събуждате освежени и заредени с енергия. Сутрешната умора, от друга страна, често е първият признак на проблеми със съня.
Релаксация за тялото и ума
Тялото се възстановява в дълбок сън. През това време регенерацията на метаболизма протича с пълна скорост. Клетките, които са важни за поддържането и функционирането на органите, са новообразувани или ремонтирани. Процесите на стареене се забавят. Психичното отпускане се осъществява в съня по сънища.
Преживяванията през деня се обработват в тези фази на съня. Смята се, че стресираните нервни клетки се регенерират в съня. Циркулацията, пулсът и дишането се забавят по време на сън. Чувствителността към дразнене е намалена.
Нарушенията на съня имат пряко въздействие върху здравето
Дори няколко безсънни нощи оказват влияние върху здравето: Намалява се освобождаването на имуноактивни вещества, в резултат на което имунната система е отслабена и благоприятства възпалението в организма.
Дългосрочните, хронични нарушения на съня също могат да увеличат риска от метаболитни нарушения като захарен диабет. Освен това честото събуждане и ставане може да доведе до високо кръвно налягане в дългосрочен план и да натовари сърцето. Дългосрочните нарушения на съня увеличават риска от развитие на депресия или други психични заболявания.
Спрете въртележката за симптоми
Не на последно място, нарушенията на съня имат пряко влияние върху следващия ден: Тези, които не спят достатъчно през нощта, са уморени, раздразнителни и склонни към стрес на следващия ден. Способността за концентрация е намалена, а производителността - ограничена. Често грешките се прокрадват.
За да се избегне предстоящия порочен кръг на безсъние през нощта и чувството, че сте претоварени през деня, е абсолютно препоръчително да се предприемат целенасочени контрамерки от самото начало в случай на нарушения на съня.
Жените са по-склонни да страдат от безсъние, отколкото мъжете.
Нарушенията на съня също са често срещан проблем сред възрастните хора. Почти всеки втори човек в Германия на възраст над 65 години страда от хронични нарушения на съня. Възрастните хора не спят по-малко, отколкото когато са били по-млади, но възприемат съня си като по-малко спокоен. Една от причините за това е променената структура на съня в напреднала възраст. Фазите на дълбок сън стават по-кратки и стимулите отвън, напр. Шум, възрастните хора се събуждат по-често и след това често не могат да спят дълго време.
Поради разнообразните ефекти върху здравето е от съществено значение да се вземат сериозно проблемите със съня и да се вземат мерки за противодействие. Открийте Neurexan.
Ако имате симптоми, които продължават повече от две седмици, определено трябва да се консултирате с лекар.
Приемете сериозно нарушенията на съня
За съжаление нарушенията на съня са много често срещан проблем. Федералният институт за безопасност и здраве при работа говори за около 40 процента от работещите хора в Германия, които се оплакват от изтощение и умора. Според настоящия здравен доклад на DAK, 80 процента от служителите казват, че спят лошо. Това означава, че нарушенията на съня са се увеличили с 66 процента от 2010 г. насам. Всеки десети човек страда от истинско безсъние. Това е тежко нарушение на съня, което продължава поне три пъти седмично в продължение на поне месец.