Нарушения на съня лошата нощ прави толкова много d; g; след шест месеца нездравословна храна

Нарушеният нощен сън намалява инсулиновата чувствителност по същия начин шест месеца диета с високо съдържание на мазнини.

Липсата на сън увеличава риска от затлъстяване. Една лоша нощ има същите ефекти върху здравето като шест месеца нездравословна храна, съобщи Le Figaro в четвъртък, 12 ноември. Лишаването от сън засяга чувствителността към инсулин по същия начин, както нездравословната диета, според проучване от Медицинския център Cedars-Sinai в Лос Анджелис (Калифорния, САЩ).

Спете добре, за да намалите риска от диабет

Инсулинът е хормонът, отговорен за поддържането на нивата на кръвната захар. "Когато тялото стане по-малко чувствително към инсулин, то е принудено да произвежда повече, за да поддържа нивата на кръвната захар стабилни. Това в крайна сметка може да доведе до диабет тип 2, казват изследователите. Диабетът е свързан с него. До редица сериозни усложнения, включително сърдечно заболяване. "

Проучването, проведено върху осем кучета, установи, че липсата на сън намалява инсулиновата чувствителност с 33%, докато мастната диета го понижава с 21%. "Това изследване показва важността на пълноценния сън за поддържане на нивата на кръвната захар и намаляване на риска от метаболитни заболявания като затлъстяване и диабет", казват учените.

статии на същата тема

Статията, която трябва да прочетете, за да разберете нашия сън (и неговите нарушения)

Здраве: липсата на сън насърчава затлъстяването

Нарушения на съня: какво трябва да знаете, за да спите по-добре

Във Великобритания Лондонският музей иска да събере вашите мечти (и кошмари), свързани с Covid-19

изборът на редакция

Covid-19: между пресцентровете и звездните лекари как нашите европейски съседи са информирани за здравните мерки ?