Нарушения на храносмилането и подуване на корема природни средства - Здравна доза
Един от най-честите проблеми, свързани с лошо храносмилане, е подуването на корема поради блокиран въздух в храносмилателния тракт след прекалено бързо хранене, ядене на кисели напитки или говорене по време на хранене. Усещането е прекалено пълно, сякаш стомахът ви е на път да експлодира и дрехите ви са прекалено стегнати по тялото.
Храносмилането е храносмилателен проблем които могат да причинят коремна болка, подуване на корема, повръщане, диария и общо неразположение. Добрата новина е, че можете да се борите с лошо храносмилане и подуване на корема с прости и естествени средства. Прочетете, за да разберете какви са те.
Това обикновено се причинява от твърде тежко хранене, но също и от пиене на алкохол, въздух, задържан в храносмилателния тракт и други. За щастие, лошото храносмилане и подуването на корема могат да се борят чрез прости техники и чрез промяна на хранителните навици. Разберете в редовете по-долу за какво става въпрос.
Съвети за предотвратяване на лошо храносмилане и подуване на корема
- Яжте бавно и без прекъсване: важно е да отделите необходимото време за хранене, да дъвчете добре храната и да избягвате поглъщането на въздух между храненията. Добре сдъвканата храна също помага на храносмилането.
- Избягвайте консумацията на кисели напитки: ако имате навика винаги да пиете кисели сокове или газирана минерална вода, ще е по-добре да се откажете от нея. Изберете обикновена вода, лимонова вода, натурални сокове или чайове.
- Разберете кои зеленчуци причиняват чувствителност на храносмилателната ви система: Много хора имат проблеми с яденето на определени зеленчуци. Някои примери биха били: карфиол, краставица, тиквички, чушки и зеле. Ако тези храни ви причиняват подуване или лошо храносмилане, препоръчително е да ги ядете умерено или да ги замените с нещо друго.
- Разберете дали имате непоносимост към лактоза: Чувствителността към млечните продукти е изключително често срещан проблем. Тези храни могат да бъдат трудно смилаеми, причинявайки не само подуване, но и диария, гадене и повръщане.
- Изключете от диетата си храни с високо съдържание на мазнини: откажете се от пържените храни и нездравословната храна и излишните яйца, масло и растителни масла.
5 природни средства за борба с лошо храносмилане и подуване на корема
Ако страдате от лошо храносмилане или подуване на корема, има няколко средства, които ви помагат да ги лекувате бързо, естествено и икономично. Ето тези:
Чай от канела
Канелата улеснява храносмилането и намалява спазмите в корема и подуването на корема. За да направите чай с канела, трябва само да добавите половин чаена лъжичка смляна канела към чаша вряща вода. Оставете сместа да се влива за няколко минути. Консумирайте течността бавно.
портокалов сок
Портокалите са много полезни след сервиране на тежко хранене. Преди да ядете мазни храни, яжте портокал или изпийте чаша пресен портокалов сок. Този плод увеличава количеството на стомашната киселина и подобрява храносмилането.
Сода бикарбонат
Лошото храносмилане се проявява чрез усещането за натиск и подуване в коремната област. За облекчаване на тези симптоми содата за хляб е най-добрият избор, защото бори се с киселини и помага за премахване на блокирания въздух в храносмилателния тракт.
Пригответе естествен антиацид, като добавите половин чаена лъжичка сода за хляб към половин чаша вода. Ако искате, можете да добавите малко лимонов сок, след което изпийте сместа веднага.
Чай от джинджифил
Джинджифилът помага да се стимулира секрецията на храносмилателни сокове и ензими. Той помага за предотвратяване и облекчаване на подуване на корема, спазми, газове и болка, причинени от лошо храносмилане, особено след обилно хранене. За да приготвите чая, добавете малко настърган джинджифил в чаша гореща вода. Оставете да се влива 2-3 минути, след което го изпийте с увереност.
ментов чай
Ментата е много ефективна при лечение на симптомите на лошо храносмилане, улесняване на храносмилателния процес. Добавете няколко листа мента в чаша гореща вода. Покрийте саксията и оставете растението да се влива в продължение на 10 минути. След това изпийте готовия чай.