Нарушения на гръбначния стълб
Клинична картина
Проблемите с гърба се превърнаха в широко разпространено заболяване. Липсата на упражнения, седенето твърде дълго и твърде често, наднорменото тегло и неправилните модели на движение водят до промени в гръбначния стълб. Селекция от заболявания е представена по-долу.
1. остри гръбначни заболявания
- Блокиране и нестабилност
- лигаментно-мускулна недостатъчност
- Повреда на диска и пролапс/изпъкналост на диска
2. дегенеративни гръбначни заболявания
- Спондилолистеза
- Болест на Scheuermann
- Сколиоза
3. Психосоматични гръбначни синдроми
Участие в спорт
- остра болка
- Излъчване на болка в краката
- неврологични неуспехи
Цели на спортната терапия
- Укрепване на мускулите на гърба
- Укрепване на коремните мускули (прави и наклонени)
- Подобряване на подвижността в гръдния и лумбалния отдел на гръбначния стълб
- Укрепване на мускулите на тазобедрената става и краката (агонист и антагонист)
- Подобрете гъвкавостта
- Подобряване на координацията на движенията на краката и ръцете
- Подобряване на издръжливостта
Избор на спорт (профил на изискванията)
- Упражнения за гръб
- Силови тренировки с и без оборудване
- Плуване (техника на гърба и пълзене)
- Ходене/скандинавско ходене
- ролери
- Изкачвам се
Специални методологически аспекти
- Училище за ходене
- Училище за бягане (бягане ABC)
- Силова тренировка
- тренировка за изокинетична сила
- Обратно училище
- Катерачна терапия
Общи препоръки
евентуално да носите гел вложки в спортните обувки