Нарушение на съня Защо спим по-лошо в странни легла
Защо спим по-лошо в странни легла
Първата нощ в непозната среда не е особено релаксираща за повечето от нас: ние се мятаме и спим неспокойно. Екип от изследователи от университета Браун в Америка разследва защо често спим толкова зле в странни легла - и резултатите вече са публикувани в списание Current Biology.
Въз основа на факта, че някои птици и морски животни спят само с едно полукълбо на мозъка си, за да се предпазят от възможни рискове, екипът разследва въпроса дали има подобен механизъм при хората, който ни държи будни в странна среда за самозащита.
За да направят това, учените анализираха съня на 35 доброволци през първата и осмата нощ в лабораторията за сън, използвайки измервания на мозъчните вълни и образни техники. Всъщност мозъчните полукълба на изследваните субекти бяха различно активни през първата нощ: Левата страна беше много лесна за справяне в нормално спокойната първа фаза на дълбок сън и беше чувствителна към шумове. Така че тя беше по-бдителна от правилната - и беше отговорна за неспокойния сън.
Вземете собствената си възглавница със себе си, когато пътувате!
Екипът все още не е успял да разбере защо това е лявото, а не дясното полукълбо на мозъка. Но може също така полукълбите на мозъка да се редуват да обръщат внимание през нощта. Във всеки случай тази частична мозъчна активност е механизъм, който ни предпазва от опасност в непозната среда.
Всъщност нещо хубаво, но тъй като в днешно време вече не спим навън в пустинята, а обикновено в защитена стая, този ефект от първата нощ може да ни отнеме и последния нерв. За да го надхитрим, можем да вземем собствената си възглавница със себе си, когато пътуваме или да отседнем в подобни места за настаняване. С течение на времето мозъкът ни може дори да се научи да изключва защитния механизъм сам.