Нарът и неговата ефективност - planBaby
Нарът и неговата ефективност
Нарът се счита за символ на плодородието. Има множество изследвания, които доказват ползите за здравето от този плод.
Нарът, наричан още гренадин, снабдява човешкото тяло с бета-каротин, витамини Е и С и фолиева киселина и следователно е отличен доставчик на витамини и минерали. Също така съдържа микроелементи като калий, магнезий, калций, натрий и желязо. Антиоксидантният ефект е три пъти по-висок от този на зеления чай и червеното вино.
Поради тези многобройни хранителни вещества, консумацията на нар има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и се казва, че понижава кръвното налягане и има противовъзпалителен ефект. Според проучвания нарът може да помогне и при заболявания на напреднала възраст като деменция и болест на Алцхаймер. Също така трябва да инхибира развитието на рак на простатата и гърдата. Казва се, че само една чаша на ден е ефективна при растежа на тумори.
В допълнение към тези положителни аспекти на гренадина, неговите ядки също са признак за плодовитост. Използва се като афродизиак и би трябвало да спомогне за настроението. Казват също, че фитоестрогените регулират женския цикъл и по този начин увеличават плодовитостта. При мъжете кръвообращението и еректилната функция се увеличават чрез консумация на нар.
Ако се планира бебе, се препоръчва консумацията на нар, но също така и ако желанието за раждане вече е изпълнено и бебето се очаква. Изследванията показват, че приемането на нар по време на бременност осигурява повишена защита срещу увреждане на мозъка при новородени. Разбира се, всички гореспоменати хранителни вещества, които се усвояват от майката по време на бременност, също са отлични за развитието и грижите за нероденото дете. В Иран, където наровете се произвеждат най-често, те са задължителни по време на бременност.
Забележка за вас: Ако приемате определени лекарства, препоръчително е да изясните консумацията на нар с Вашия лекар, тъй като те могат да взаимодействат, например с лекарства за борба с високото кръвно налягане. Не трябва да пиете повече от 355 ml през деня и да отцеждате кората от нар по време на бременност.