Отслабнете естествено тази есен! Живейте здравословно със Симона
Есента е сезон, богат и щедър на пресни плодове, зеленчуци и зеленчуци, отличен естествен източник на витамини, минерали, фибри, антиоксиданти, ензими, аминокиселини, особено ценен за поддържане на вътрешното и външното здраве на тялото.
В същото време есента е благоприятен сезон, за да се направи такъв детоксикационни лекове и лек за отслабване, защото повечето от нас „събраха“ няколко излишни килограма по време на празниците.
Започнете с детоксикационен курс от 7-10 дни, за да подготвите тялото; тогава можете да започнете "битката" с кг.
Не забравяйте това наднормено тегло и затлъстяване представлява не само естетически проблеми, но заболявания със сериозни последици с течение на времето! Те са свързани със съкратена продължителност на живота, но също така и с понижено качество, с преждевременно стареене, сърдечно-съдови заболявания (хипертония, атеросклероза, разширени вени), чернодробна стеатоза, камъни в жлъчката и бъбреците, дегенеративен ревматизъм, депресия и др.
През годините нито една ограничителна диета не се е доказала ефективна във времето; повече от 50% от тези, които са успели да отслабнат през първите месеци, са напълняли отново (някои дори повече) през следващите 2-5 години. Много от тях са имали сериозни метаболитни, ендокринни и психични разстройства; При жените ефектът от драстичните диети може да бъде опустошителен - нарушения на цикъла, безплодие, ранна менопауза, остеопороза !
Някои "Златни правила" за да работи диетата
-започнете с малки промени в начин на живот: отказ от определени вредни навици, замяна на нездравословни храни с естествените им, здравословни и по-малко калорични аналози, отказ от заседнал начин на живот, спазване на часовете за почивка, упражнения, позитивно мислене
-персонализирана диета, адаптирани към възрастта, начина на живот, свързаните с тях заболявания
-бъдете убедени че искате да отслабнете; ако все още се чувствате добре в собствената си кожа, отложете диетата си
-установява реалистични цели, които могат да бъдат постигнати
-НЕ прибягвайте до ограничителни диети; преместете дневната порция храна
-хидратира-вие правилно; зелен, черен, пуер, улун чай помага за изгарянето на мазнините
-фа движение всеки ден (и бягане след автобуса, изкачване/слизане по стълбите, всичко означава движение.) и поне 2 пъти/седмица отидете на фитнес
-не се колебайте да използвате помощта на a психотерапевт
-вашата ежедневна диета тя трябва да бъде балансирана, разнообразна; яжте 5 пъти на ден: 3 основни хранения и 2 леки закуски; не пропускайте закуската; опитайте се да се храните по едно и също време всеки ден; когато се храните у дома, яжте от малки, тъмни чинии
-станете от масата преди да сте селото; усещане за пълнота ще се появи след 15-20 минути
-яде бавно дъвчете храната много добре!
-Предавам се при пържене на храна
-намаляване колкото е възможно повече консумацията на захар, мазни храни, сладкиши, алкохол
-прибягвайте до помощ природна медицина по препоръка на специалист:
-следва персонализирани билкови лечения и екстракти, които засилват изгарянето на мазнини, ускоряват метаболизма, подобряват храносмилането, намаляват глада: алое, шок, бреза, водорасли (спирулина, хлорела, фукус,), глюкоманан, хитозан, шафран, родиола роза, сок от нони и др.
-седнал до масаж и рефлексотерапия (поне 2 сесии на седмица)
-изпълнява физиотерапия по препоръка на физиотерапевт движението не ви отслабва, а помага при ремоделиране на тялото; като и терапевтичен масаж !
-с помощта на a естетик, грижи се за външния си вид, кожата си; можете да следвате терапии за тяло - загуба на тегло, целулит, регенерация, твърдост, хидратация и задържане на вода; терапии за лице - кислород, колаген, AHA, Meditox и др .; много е важно да поддържаме външния си вид приятен, това ще ни мотивира да продължим борбата с кг !
Не отлагайте, започнете тази седмица с това лечение за детоксикация и отслабване.
Винаги търсете съвет от специалисти, така че диетите ви да имат траен ефект, без странични ефекти !