НАРОСАН МИНИ, ЗДРАВАТА „ГУМЕН ЗАХАР“ - Програма „Дървото на живота“
За да се поддържа здравето, от първостепенно значение е да се развие правилно хранене, което трябва да се практикува последователно и съзнателно от най-ранна възраст. Така нареченият наличието на заболявания, свързани с храненето, обаче предполага, че все още има какво да се научи и научи, за да се постигне това;.
В допълнение към водещите причини за смърт, сърдечно-съдови и ракови заболявания, недохранването може да доведе до редица други заболявания, като затлъстяване, диабет, остеопороза и дори кариес.
Националното проучване за храненето и храненето от 2009 г. разкрива, че всеки трети възрастен в Унгария е с наднормено тегло, а други 28,5% са със затлъстяване. Няма нищо по-добро сред децата; в момента в Европейския съюз има повече от дванадесет милиона деца със затлъстяване или с наднормено тегло.
Има много неща, които можем да направим, за да защитим здравето си, като променим лошите хранителни навици, като хранене на диета, богата на мазнини и холестерол, прекомерно осоляване, неадекватна консумация на зеленчуци, плодове и риба, рафинирани захари и сладки храни и нередовно хранене. За съжаление, нередовното хранене и консумацията на сладки безалкохолни напитки и сладки вече могат да се появят при деца.
Разбира се, във връзка със затлъстяването не трябва да забравяме влиянието на заседналия начин на живот върху нашето здраве.
Бих искал да се обърна към захарите с няколко мисли.
Въглехидратите са основни, енергийни хранителни вещества за нашето тяло. Захарите са важни източници на въглехидрати и трябва да се има предвид умереността, когато ги консумирате. Рафинираната захар предизвиква голяма секреция на инсулин, повишавайки значително нивата на инсулин в кръвта, което може да доведе до изчерпване на панкреаса в дългосрочен план. Но също така играе роля в развитието на затлъстяването. Вярно е обаче, че развитието и упражняването на правилен начин на живот не се характеризира с увеличаване на теглото, свързано с консумацията на захар. Витамин В1 е необходим за разграждането на захарта, така че прекомерната консумация може да бъде свързана с развитието на раздразнителност. Той свързва пикочната киселина в кръвта, което може да доведе до подагра и насърчава ситостта, така че можете да изхвърлите храни, богати на важни хранителни вещества, от вашата диета.