Народни думи Често и трайно уморени Време е да посетите лекар
Опишете как се чувствате!
Умора, летаргия, слабост, сънливост - пациентите описват симптомите си по различен начин, но от медицинска гледна точка тези показатели имат различно значение. Познаваме състоянието, когато чувстваме, че очите ни се забиват и на практика във всяка позиция на тялото бихме заспали навсякъде. Някой обаче може да е уморен, без да му се спи. Депресията се отнася повече до нашето настроение, докато умората се отнася главно до липса на енергия.
Пристрастявания към умора
През целия си живот всички сме преминали през периоди, в които всъщност не сме били във форма, без да постигаме обичайното представяне. Острата умора обикновено настъпва внезапно, настъпва главно при жените и продължава по-малко от три месеца. Причинява се от някакъв начин на живот или фактор на околната среда: стрес, липса на сън, дехидратация, неадекватна диета. Може да се чувствате уморени и като страничен ефект от алкохола, никотина и кофеина. Ако сте преуморени, стресирани, поради това често осветявате през деня, държите се будни с кафе, а вечер решавате ежедневното напрежение с алкохол, тогава с течение на времето тялото ви ще покаже със сериозна липса на енергия, че има нужда от почивка и презареждане.
Хранене, спане, упражнения
В случай на остра умора, оплакванията обикновено изчезват със съзнателна реорганизация и внимание към ежедневието: управление на стреса, достатъчен сън, почивка, редовно хранене, оставяне на зависимости или поне тяхното намаляване, подобряват симптомите. Редовното упражнение не е за пренебрегване, тъй като освен това е отлично средство за облекчаване на стреса и приятно уморително. Експертите казват, че ще усещаме положителната промяна за 30 минути на ден с умерено движение.
Ако продължи повече от три месеца
Ако хроничната умора продължава няколко месеца, обикновено това се дължи на наличието на заболяване, което играе роля в развитието му. Анемията може да бъде първоначален симптом или усложнение на анемия, автоимунно заболяване, нервност, депресия, бъбречни, чернодробни или сърдечни заболявания, дисфункция на щитовидната жлеза.
Продължителната умора трябва да се управлява по всякакъв начин, По този начин, ако симптомите продължават в продължение на три месеца и не се подобряват в резултат на достатъчен сън, правилна рутина и диета, редовни физически упражнения, препоръчително е да се консултирате с лекар. В случай на хронична умора контролът вече не е в ръцете на пациента, така че той няма да може да реши проблема си сам.
Източник: Домашна аптека
Споделяне
Автор
Текстилни парчета от времето на цар Давид бяха открити от археолозите в медните мини в Тимна в южната пустиня на Израел. За изненада на изследователите, качеството на дрехите, носени от медни миньори, не изостава от материала на откритите по-рано дрехи от хиляда години по-късно, пише вестник Háárec в четвъртък.
Т.е. Повечето от приблизително стоте парчета плат, датиращи от 10-ти век, подчертаващи модата по времето на цар Давид, са направени от вълна. „Повечето находки са дълги и широки само около пет сантиметра, но имаше и по-големи“, каза Ерез Бен Йозеф, ръководител на археологическия екип на университета в Тел Авив, пред Харец.