Народната дума Промяната в начина на живот вече върви добре на теория
По-голямата част от отговорилите на непредставителния въпросник са жени (86%), като само по-малък брой изразяват мнения от мъже (14%). От отговорите изглежда, че сме наясно с посоките и възможностите, необходими за промяна на начина на живот, само изпълнението е изправено пред пречки. На въпроса кои храни пропускат/намаляват от диетата си в случай на промяна в начина на живот или диета, посочват преобладаващото мнозинство от въглехидрати (хляб, тестени изделия) и захар (сладкиши, сладкиши) (1363 и 1576, последвани от млечни продукти и месо, почти 100% вярват, че първата стъпка в промяната на начина на живот е да разгледате хладилника, килера и да съставите ежедневното си меню от други видове храни.
Имаше и високо ниво на съгласие сред респондентите относно качеството и количеството: 83% казаха при попълването на въпросника, че по-доброто качество и по-малките количества заедно водят до успех в промените в начина на живот - разбира се, що се отнася до храненето. 12% казват, че е достатъчно само да се повиши качеството, докато 5% казват, че е достатъчно, за да се намали количеството.
В близо 1700 теории за пълнителите вие също знаете колко дълго или си струва промяната в начина на живот: 58% казват, че трябва да продължи цял живот, но ентусиазмът за реформа е ограничен до месеци, а 42% казват, че трае цял живот. Каква може да е разликата в нагласите на двата лагера или какво кара повече хора да кървят? През 1126 г. получихме отговор на този въпрос във въпросника, който посочи по-скъпия характер на реформираните храни като основна причина, т.е. най-вече поради финансови причини, че промяната в начина на живот в крайна сметка се провали. Сред водещите контрааргументи обаче се появиха две други вариации на отговора: 20-20% видяха възможността най-трудно да се доставят пресни съставки и че те жадуват за обичайната храна. Радващо е, че мнозинството не се „прикрива“ със семейства: само 11% казват, че основните пречки пред промяната на начина на живот са близките роднини, които не ядат по-здравословни храни, които правят.
Делът на отговорите на въпроса за получаване на информация е доста отличен: почти приказно е, че 83% от анкетираните посочват лекаря, диетолог като най-автентичния източник на съвети за промяна на начина на живот и само 10% вярват, че следвайки съветите, събрани от различни медии също могат да бъдат ефективни.
Подобна теоретична информираност демонстрираха респондентите, когато беше необходимо да се посочи ключът към успешната промяна в начина на живот: 62% казаха, че това изисква основни хранителни и физиологични познания, както и промяна в отношението и индивидуална диета без екстремизъм.
И ако това е промяна в начина на живот, не можете да останете извън упражненията, но мненията се разминават по отношение на това: 49% казват, че реформите в храненето трябва да се комбинират със 150 минути упражнения с умерена интензивност седмично, а 48% са гласували за 30-минутна разходка три пъти седмично. Само 3% прекарват по един час изтощителни тренировки на ден.