Нарисувайте се след значителна загуба на тегло - форум за културизъм
Съобщение от wade132 »29 дек. 2015 г., 15:37
Върнах се в спорта през януари 2014 г., отслабнах с 20 кг, като обърнах внимание на това, което ядох и спортувам, сега съм 1м89 за 82-83кг съм на 25 години. От септември започнах да се занимавам с бодибилдинг, следвайки хранителен план, който беше проверен, но не знаех какво да правя между натрупване на маса или сухота, тъй като мазнините се задържат върху чревните органи и корема, затова избрах поддръжка.
Изображение 1 съответства на диетата, на която бях от септември, теглото ми горе-долу е в застой, имах и удоволствие на седмица. Не виждам никаква реална промяна или толкова лека, че току-що набрах сила.
Проблемът ми е, че не знам дали да започна разфасовка, както е на снимка 2, която ще бъде новата ми диета или ще натрупам мускули, така че мускулите ми да излязат и да имат предимство пред мазнините.