Наречен 5 фитнес, заместващ домашните упражнения след консумация на калории Lemberger Zeitung

В карантина можете да поддържате фигурата си в норма, благодарение на 5 домашни занимания. Те заместват фитнеса след консумацията на калории и помагат да се оправите чрез режима на самоизолация с «минимални загуби».

Британското списание Good Housekeeping публикува резултатите от проучване, при което експерти преброяват колко енергия е изразходвал човек, докато е чистил около къщата. Оказа се, че редът в стаята е подобен на изпълнението на физически упражнения във фитнеса. Така че не е задължително за увеличаване на теглото в карантина, по отношение на дефицитната активност. Експертите са установили, че при избърсване на прах се изразходват 109 калории, тъй като е необходимо да се навлажнява и усуква парцал. Подобни движения упражняват мускулите на ръцете и корема поради необходимостта от огъване. Почистването с интензивно темпо има положителен ефект върху сърцето. Подобно е на бързо ходене или бавно бягане за ефективност. Докато работи с прахосмукачка, човек харчи 96 калории. В този случай пресата и мускулите на гърба стават. При мокро почистване на пода "излизат" 90 калории. С това натоварване се получава раменният пояс, най-широките и мускулите на врата.

За почистване на ваната похарчени 79 калории. Това е забавление за загуба на енергия, сравнимо с 20 минути бални танци. Почистването на прозорци изисква 79 калории, което е подобно на гребането на устройството. Консумацията на енергия е била за жени на възраст над 40 години, ръст от 174 кг с тегло 64 кг, които почистват от половин час.

---