Наръчник за тренировки за цялото тяло
Единствената проста, но пълна програма за тренировки, която ви помага да поддържате цялото си тяло до края на живота си.
Предимства, които получавате веднага с тази книга:
- Как да се загрее старателно за пет минути!
- Как да се отървем от излишните мазнини и кожата!
- Как да имаме плосък и секси корем!
- Как да дишаме правилно по време на тренировка!
- Как бързо да прекроите която и да е част от тялото си!
- Как да се отървете от критичните мастни накладки!
- Как трайно да увеличите мускулите си!
- Как да оптимизирате ефективността си!
- Как да избегнем наранявания!
- Как да предпазите и укрепите ставите си!
- Как да повишите нивото на енергията си навсякъде и по всяко време!
Ефектите от няколко минути упражнения на ден в 10 точки:
1. Увеличава издръжливостта ви!
2. Контролирайте теглото си!
3. Укрепва вашата сърдечно-съдова система!
4. Прави го гъвкав!
5. Подобрява размера и силата на вашите мускули!
6. Подобрява храносмилането ви!
7. Помага за преодоляване на стреса!
8. Укрепва имунната ви система!
9. Подобрява вашето благосъстояние и самочувствие!
10. Повишава вашето либидо!
Кой се препоръчва: за жени и мъже
Къде да използвам: у дома или във фитнеса
Необходим инструмент: Тялото ми Мряна
Брой упражнения: 250 упражнения
Продължителност на обучението: 5-15 минути
Мускули, тренирани по време на тренировка: Назад | Задни части Прав мускул на гърба Гръден мускул Рамо преден делтоиден Телета Бедро - четириглаво Бицепс | Трицепс Алкар | Има | Врат | Хипстър Племе Трапецовиден мускул Широк мускул на гърба Талия Рамо - заден делтоиден Рамо - страничен делтоид Накитка на ротатор на рамо Апроксимация на бедрото Флексор на бедрото Премахване на бедрото Кардио
Моля, влезте, за да можем да ви отговорим
Имам нужда от това!
Получавате го безплатно, ако закупите сега:
Убеден съм и няма какво да губя.
Описание на продукта
Планове за тренировки и упражнения в книгата за тренировки за цялото тяло
Гимнастика от горе до крак Започнете упражнения Дихателни упражнения Кардио упражнения Упражнения за изграждане на мускули Упражнения за йога Упражнения за мускули на багажника Сензорни упражнения Секс-мускулни упражнения
1. Планове за ежедневни тренировки
Девиз: Редовно упражнение!
Цели: поддържането на разхлабени мускули и стави, сутрешните упражнения и загряването намаляват риска от нараняване.
Планове за обучение: План за тренировка за гимнастика от горе до пръст, План за тренировка за гимнастика за закуска, Упражнения за разгряване План за тренировка