Наранявания при раждане и натоварване На тялото са нужни месеци, за да се възстанови!
Наранявания при раждане и натоварване: Отнемането на тялото отнема месеци!
07 март 2018 - 14:42
Ражданията не се лекуват сами
Раждането може да бъде толкова изтощително, колкото и състезателния спорт, откриха сега американски изследователи. А понякога може да отнеме месеци, докато тялото се възстанови от усилието. Нараняванията при раждане също понякога не се лекуват сами. Във всеки случай трябва да сте спокойни с тялото след раждането след раждането.
Даутцен Крус представи супер тънкото си тяло само няколко седмици след раждането и други дами на знаменитости по нищо не отстъпват на нея. Американски изследователи обаче сега са установили, че на някои жени може да отнеме месеци, докато нараняванията нараснат напълно и те да се почувстват отново добре: „Има широк диапазон от време, колко време отнема на жената да се излекува след тежък труд“. казва Джанис М. Милър от Университета в Мичиган: „На жените не се дава време наистина да се възстановят след раждането“.
Изследователският екип в Университетското училище за медицински сестри използва ЯМР, за да изследва 68 жени след раждането. Учените са открили различни раждания: наранявания на срамната кост, течности в мускулите и разкъсвания в тазовото дъно. Обикновено жените не се изследват с ЯМР след раждането и затова тези последици от раждането остават неоткрити, освен ако не са външни, като например Разкъсване на перинеума са.
"Не всички жени се чувстват достатъчно добре, за да отидат на работа шест седмици след раждането. И те не са луди", казва Янис Милър. Тя препоръчва на жените, които все още изпитват болка три месеца след раждането, не могат да правят упражнения за тазово дъно или имат проблеми с пола, да посетят лекар, за да видят дали могат да имат нараняване.
Една четвърт от майките имат раждания като нараняване на костите
Мускулите на тазовото дъно са много разтегнати след раждането. Лежи като фигура осем около уретрата, вагината и ануса и поддържа целия корем. Целевите упражнения трябва да го укрепят отново след раждането. Ако обаче упражненията са болезнени, нещо не е наред. И това не е толкова рядко: Всъщност една четвърт от изследваните жени са имали счупени кости, както при състезателни спортисти, а 41 процента от жените са имали разкъсани тазови мускули. Обикновено тези раждания нараняват сами по себе си, но не винаги.
Извън родилната зала, във фитнеса?
Не само на този фон звучи абсурдно нови майки да се грижат за тялото си след бебето възможно най-скоро. Вместо да могат да свикнат с новата бебешка ситуация на спокойствие и тишина, им се внушава, че е напълно нормално да изглеждате отново като топ модел само няколко седмици след раждането. Акушерките знаят, че тялото се нуждае от приблизително толкова време, за да се регенерира, колкото е продължила бременността.
Особено важно е младите майки да отделят време за себе си и да не се преуморяват. Напрегнатата начална фаза с бебе е напълно неподходяща за по-нататъшен стрес, особено спортът и диетите са по-вредни. Здравословната диета, колкото се може повече сън и някои упражнения трябва да са достатъчни по пътя към нормалната фигура.