Нар свойства и ползи за здравето
от Елена-Алина Константинеску 05 ноември 2015
Нарът е изключително богат на хранителни вещества. Може да се яде в салати, десерти, но особено под формата на сок.
Нарът е истинско природно лекарство, което ни помага да поддържаме здравето на тялото си. Съдържа витамини от група В, витамин С, витамин Е, витамин К и минерали: натрий, калий, калций, мед, желязо, магнезий, манган, фосфор, селен, цинк и фолиева киселина.
Също така съдържа мощни антиоксиданти, от съществено значение за здравето на сърцето и тялото. Сокът от нар помага за понижаване на лошия холестерол, като по този начин намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Подобрява притока на кръв и укрепва сърдечните мускули.
Много е важно да знаете, че той помага за регулиране на кръвната захар, като е показан за хора, страдащи от диабет.
В допълнение, нарът може да предотврати дегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон поради своите свойства против стареене.
Освен това, благодарение на своите противовъзпалителни свойства, той предпазва от астма и болки в гърлото.
Последните изследвания показват, че той има способността да унищожава раковите клетки. Той предотвратява няколко вида рак, като рак на гърдата, белия дроб и простатата.
Благодарение на съдържанието на фибри, нарът помага на храносмилателната система да функционира правилно, успокоява болките в стомаха и защитава черния дроб.
Поради ниското си съдържание на калории, наровете са вашият съюзник в диетите.
Лекарите препоръчват сок от нар на бременни жени за развитието на плода.