5 неща за вършене; земя; an f; радтнак; rezz; k себе си
Когато сме основно здрави и вярваме, че нашите навици не оправдават постоянната, оловна умора, която съпътства ежедневието ни от седмици, може би месеци, вероятно не трябва (само) да търсим причината за проблема през годините до идвам.
Повечето от нас са малко пристрастени към навиците си и може би чувстваме, че ежедневието ни е почти добре, както е доказано, и така или иначе е толкова трудно да излезем от зоната на комфорт. Но ако се чувстваме уморени през цялото време и сме в състояние на загуба на енергия, ние също трябва да се сблъскаме с факта, че може да не сме добре по отношение на нашите навици (начин на живот).
Макар че следващият списък може да изглежда общ, всъщност не е така, тъй като сме склонни да игнорираме най-простите, очевидни обяснения и да търсим по-сложни, сложни или по-сериозни причини на заден план. Струва си да се изправим срещу навиците, които са толкова дълбоко вкоренени в ежедневието, че дори не ги виждаме от собствената си вътрешна перспектива.
Какво може да причини постоянна умора в ежедневието?
1. Не пием достатъчно (чиста) течност
Тялото (в зависимост от телесното тегло) се нуждае от минимум 2-2,5 литра вода на ден за оптимално функциониране. Консумирането на по-малко течност от необходимото за дълъг период от време може не само да причини увреждане (дори проблеми с бъбреците) в дългосрочен план и не само кожата ни страда от дехидратация, но също така прави своя отпечатък върху настоящото ни състояние. Недостатъчният прием на течности може да ви накара да се чувствате уморени и слаби през цялото време!
2. Не ядем достатъчно
Връзката между липсата на храна и появата на умора е особено поразителна, когато една бърза диета се следва след друга. Непрекъснатите експерименти за отслабване с ниско съдържание на храна са станали нещо обичайно в живота на много хора.
Здравословното и задоволително функциониране на тялото обаче изисква правилното количество и качество на храната, в противен случай не само се изчерпват запасите му (което може да причини сериозни или дори необратими проблеми с органите за нас), но тялото може да изпраща аларми всеки ден, дори след кратко „гладуване“. Един такъв знак е застой, оловна умора, при движение на ръцете и краката също се изискват допълнителни усилия. И докато връзката между „глада“ и летаргията е очевидна, много пъти просто не искаме да го забележим, защото това би ни отвлекло от целта и би трябвало да намерим други, по-малко „удобни“ инструменти, методи.