Нар сироп 16 причини за това - Отслабвайте лесно през лятото
Отдавна използвам сироп от нар като a алтернатива с пресни нарове. Чела съм много за страхотното въздействие на нара върху нашето здраве. В същото време просто не ми се иска бъркотия при отлепване на ядките. Твърде често в процеса съм замърсявал парче дрехи.
В тази статия бих искал първо да ви кажа какво виждам 16 причини за редовна консумация на сироп от нар. Защото супер здравословният плод се използва от много хора напълно погрешно игнорирани в техния хранителен план.
Аз самият го приемам под формата на Напръстник Добавям сироп от нар към сутрешната си зърнена закуска всеки ден. Това малко количество е достатъчно за положителните ефекти, описани по-долу.
1. Богат на антиоксиданти
Наровете са били изяждани до голяма степен заради ползите им за здравето през цялата история. Семената от нар са особено здравословни. Те получават своя яркочервен оттенък Полифеноли. това са изключително силни антиоксиданти.
Нар сироп съдържа по-високи нива на антиоксиданти, отколкото повечето други плодови сокове. Така съдържа и сиропа три пъти повече антиоксиданти от червеното вино и Зелен чай. Антиоксидантите в сока от нар могат да помогнат за ограничаване на броя на свободните радикали. От друга страна защита на клетките от увреждане и намаляване на възпалението в тялото.
2. Много витамин С.
Сокът от един нар съдържа повече от 40 процента от ежедневните нужди във витамин С. С напръстник от сиропа сутрин вече сте покрили голяма част от дневните нужди.
На този етап не трябва да обяснявам, че витамин С е много важен за нашето тяло.
3. Сироп от нар за профилактика на рака
Изследванията все още не са достигнали до убедителни резултати за ефекта на нара върху риска от рак. Защото има няма дългосрочни проучвания с хора, които доказват, че сокът от нар предотвратява рак или фундаментално намалява риска.
Има обаче някои по-малки, обнадеждаващи изследвания. Например, изследователите са открили, че сокът от нар може да помогне за растежа на Ракови клетки на простатата да спра.
4. Защита от болестта на Алцхаймер
Казват, че антиоксидантите в сиропа от нар са полезни за това Способност за концентрацияне работи. Твърди се също, че те могат да блокират прогресията на болестта на Алцхаймер. Достатъчна причина да включите наровете във вашата диета.
Приемът на селен също често се препоръчва за профилактика на болестта на Алцхаймер. Написах собствена статия за това.
5. По-добро храносмилане
Нар сироп може да намали възпалението в червата, като по този начин подобрява храносмилането. Може да се консумира редовно за хора с болест на Crohn, улцерозен колит и други възпалително заболяване на червата бъдете полезни.
6. Основно противовъзпалително
Нар сироп се дължи на него висока концентрация мощен противовъзпалителен агент в антиоксидантите. Той може да помогне за намаляване на възпалението в тялото и да предотврати оксидативен стрес и увреждане.
7. Срещу артрит
Флавонолите в сока от нар също могат да помогнат за блокиране на тези възпаления, които също причиняват Артроза и увреждане на хрущяла води. В момента има някои проучвания, разглеждащи възможните ефекти върху остеопорозата, ревматоидния артрит и други видове артрит и възпаление на ставите.
8. Със сироп от нар при сърдечни заболявания
В сравнение с други сокове, сокът от нар е един от най-добрите сокове за сърцето. Той защитава Сърце и артерии.
По-малки проучвания показват, че сиропът от нар подобрява кръвообращението. Освен това предпазва артериите от втвърдяване и подуване. Растежът на плаката и Образуване на холестерол в артериите може да се забави.
Изследванията наистина все още стоят тук в началото. В никакъв случай не бива да разчитате на сироп от нар при сърдечни проблеми. Уверете се, че в този случай винаги първо говорите с Вашия лекар.
9. По-ниско кръвно налягане
Пиенето на сок от нар всеки ден също може да помогне за това систолично кръвно налягане да понижи. Цялостно проучване успя да потвърди този ефект. Препоръката важи и тук. първо отидете на лекар.
10. Антибактериални и антивирусни
В комбинация с витамин С и други стимулиращи имунитета хранителни вещества като витамин Е, сиропът от нар може да предотврати заболявания и Борба с инфекциите. В лабораторните тестове също е доказано, че нарът е антибактериален и антивирусен.
11. Много богата на витамини
В допълнение към витамин С и витамин Е, сокът от нар е добър източник на Фолиева киселина, калий и витамин К..
Въпреки това, когато консумирате сок от нар, трябва да се уверите, че това е чист сок без добавяне на захар действа. Това би унищожило ефекта на многото витамини и минерали отново.
12. По-лесно учене
Друго проучване от САЩ успя да докаже с няколко тествани субекта, че редовната консумация на сок от нар може да подобри уменията за учене и памет (вижте също ефекта срещу болестта на Алцхаймер по-горе).
13. Сексуални резултати и плодовитост
Концентрацията на антиоксиданти в сиропа от нар и способността да влияят на оксидативния стрес го правят потенциален Коктейл за плодовитост. Доказано е, че оксидативният стрес причинява неправилно функциониране на сперматозоидите и намалява плодовитостта при жените.
Доказано е също така, че сокът помага за намаляване на оксидативния стрес в плацента да се намали. Все още обаче предстоят по-подробни проучвания.
Пиенето на сок от нар също може да помогне Нива на тестостерон увеличение както при мъжете, така и при жените, един от основните хормони зад половото влечение. Друга добра причина за червените плодове.
14. Издръжливост и спортно представяне
Със сок от нар можете и вие спортни постижения да се подобри. Сокът може да помогне на мускулите да се възстановят по-добре и по-бързо, особено след тренировка. Следователно се предлага и сироп от нар в сила спортисти доста популярен.
15. Предпазва от диабет
В Близкия изток и Индия нарът традиционно се използва като лек за диабет. Въпреки че тук все още липсват по-подробни проучвания, поне е доказано, че наровете помагат за това Намалете инсулиновата резистентност.
16. Сиропът е лесен
Както вече беше описано по-горе, е много по-лесно да се консумира сокът от нар под формата на сироп. Това прави положителните ефекти няма почивка. Просто разбърквайте напръстник от здравословния сок или чист, или в мюсли всяка сутрин. Ако искам да върви по-бързо, просто смесвам сиропа от нар в кисело мляко.
Аз самият избрах сиропа от нар от Dr. Джейкъбс реши. Консумирам го от известно време. Това е малко по-скъпо, но е качество ме убеди.
- ОРИГИНАЛЪТ: Компетентност в изследванията на нар от 2004 г., Dr. Jacob's е първата компания в Германия, Австрия и Швейцария, която изследва ефектите на нар
- ОТЛИЧНО СЪОТНОШЕНИЕ НА ЦЕНА-ПОЛИФЕНОЛ: 25-кратно концентрирано полифенолно съдържание на целия нар, произведено в Германия под най-строгия контрол на качеството
- ПО-МАЛКО ЗАХАР: Над 80% по-малко захар от сока от нар със същото съдържание на полифенол
- ВИСОКА БИОДОСТЪПНОСТ: с патентована ферментация на живо; неразреден, силно концентриран соков концентрат, комбиниран с концентрат от плодова каша
Ето причините според производителя:
- Опит: Д-р Jacob’s е първата компания, която изследва ефектите на нар
- Съотношение цена/полифенол: 25-кратна концентрирана полифенолна сила на целия нар
- По-малко захар: Над 80% по-малко захар от сока от нар със същото съдържание на полифенол
- Висока бионаличност: с патентована жива ферментация, неразреден и силно концентриран соков концентрат
- Вкус: неподправен вкус на плодово-тръпчив нар
Ако харесвате сиропа от нар от Dr. Джейкъбс е твърде скъп, добавих още оферти тук. Те са сортирани в низходящ ред според оценките на клиентите (най-добрите са в горната част).