Нар - пазителят на нашето сърце, плод на есента

Трябва да има някои червени плодове, които обичаме. Общото между тях е високото съдържание на антиоксиданти и флавоноиди, но всеки поотделно има невероятно здравословни и фантастични свойства. От тях ето няколко похвали:

Нарът е плод с дебела кожа с красиво яркочервено сочно, сочно семе, което може да се яде по много начини. Египет е бил Той е бил известен и използван през 1600 г. и е бил не само консумиран като храна, но и почитан заради въздействието му върху здравето. Плодовете му бяха високо ценени, за което свидетелства нищо повече от факта, че изобразяването му се появява на техните картини, в цвета на бижутата им и че нарът е бил и все още се счита за символ на плодородието и просперитета в някои култури.

Сок от нар - супер храна, която е полезна за нашата кожа, коса и здраве:

Консумирането на сок от нар има редица ползи за здравето. Нарът е един от малкото плодове, за които може да се каже, че сокът, изцеден от него, е по-здравословен от целия плод. Това се дължи на факта, че докато дебелата обвивка не е годна за консумация, ценните антиоксиданти се отделят от семената по време на пресоването. Нарът съдържа 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай или портокала. Чаша сок от нар е препоръчителната дневна фолиева киселина и покрива 40% от приема на витамин А-С-Е. Ако ви е трудно и тромаво сами да извличате сок от нар, не забравяйте да изберете продукт без захар за магазинните сокове, тъй като захарта силно влошава ценните свойства на плодовете.

Хранителни ползи от нар:

Нарът е богат източник на лекарства за обновяване на клетките като елагова киселина, пунинова киселина, полиненаситена мастна киселина Омега-5 (миристинова киселина). Сокът е изключителен източник на витамини С и Е, както и на изключителен калций, фосфор, калий, желязо, ниацин, тиамин, фолат и рибофлавин.

Ползи за здравето от нар:

За медицински цели се използва от хиляди години както в Близкия, така и в Далечния Изток.

За здраве на сърцето:

Помага за еластичността на артериите, намалява възпалението на стените на кръвоносните съдове. Добре известно е, че намалява риска от вазоконстрикция, която е една от водещите причини за сърдечни заболявания. Намалява риска от запушване на артериите, което може да доведе до запушване на кръвния поток. Той намалява нивата на лошия (LDL) холестерол в организма, като същевременно помага за повишаване на нивата на HDL - тоест добрия холестерол.

Балансиране на нивата на кръвната захар:

Въпреки че съдържа фруктоза, консумацията му не повишава кръвната Ви захар. Проучванията показват, че пациентите, които консумират сок от нар в продължение на две седмици, не са имали значително увеличение на кръвната захар през това време.

Хармонизиране на кръвното налягане:

Консумирането му понижава високото кръвно налягане. Той също така намалява възпалението на кръвоносните съдове, като по този начин помага да се сведе до минимум рискът от сърдечни заболявания. Той действа като естествен аспирин за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци и балансиране на кръвосъсирването.