Нар лечебни свойства като капсула, сок; масло

Междувременно над 250 проучвания са доказали ефективността на нар. Червеният плод (Punica granatum) многократно привлича вниманието, когато става въпрос за борба с определени заболявания. За съжаление, досега проучванията са проведени само върху животни или извън живия организъм (in vitro) и, разбира се, не могат да бъдат прехвърлени на човек.

Punica granatum

Твърди се, че нарът може да се бори с възпалението и да предпазва кръвоносните съдове. Той все още не е убедителен като борец с болести, но въпреки всичко е много здрав. Плодовете доставят Минерали като калий, микроелементи (желязо) и витамини от група В.

Външен вид на нар

Нарът е поразителен плод, защото още преди същинския разцвет дървото, което расте до 5 метра височина, привлича вниманието с интензивната си червена зеленина. Фуниевидните цветя могат да бъдат пълнени или ненапълнени в зависимост от сорта. Плодовете с твърда кожа и оранжев размер са оранжеви до тъмночервени, когато узреят.

Характерни са твърдата кожа и втвърденият връх на чашелистчето. По всяка вероятност плодът е кръстен на град Гранада, а нарът се среща и в испанския национален герб.

Характеристики

Растение:	Punica granatum
Семейство:	Нар семейство (Punicaceae)
Произход:	Произхожда от Близкия изток. Днес Северна Африка и Западна Азия
Синоними:	Ябълкова граната

Листата са тесни, яйцевидни и блестящо зелени. Цветовете се появяват от юни до септември в цветовете червено, бяло или жълто-оранжево и имат фуниевиден вид. Твърдата кожа, подобна на кожата, отличава кафеникаво-червените сферични плодове. Вътре има няколко камери, в които се съдържат семената. Това от своя страна е покрито с яркочервена пулпа.

Приложение и лечебна сила

Семената и сокът от нар имат характерен вкус. Можете да ги намерите главно в кулинарни салати или други необичайни ястия. Кухненските професионалисти ценят нар заради плодовия му, кисел аромат. Те обичат да използват плодовете в сосове.

Също така заради многобройни съставки нарът не е за подценяване. Плодът е богат на:

Желязо Калций Калий Витамин С Полифеноли Флавоноиди В- Витамини и фолиева киселина Витамин Е и Провитамин А Фосфатни антиоксиданти

Нарът е истинска бомба за здраве. Плодът е особено подходящ за профилактика на заболявания, но и на поддържащи терапии. Решаващата роля обаче е точната дозировка.

Добре известната лекарствена форма е сок от нар. В допълнение, търговските предложения а Масло от ядки на плодовете, нарното вино и лекарствените форми като капсули. Хранителните добавки под формата на капсули съдържат екстракта като цялостен растителен екстракт, като концентрациите са много високи. Междувременно нарът се превърна в неразделна част от различни козметични продукти (кремове).

Нар срещу оксидативен стрес

Оксидативният стрес играе решаваща роля при различни заболявания. Те включват:

Атеросклероза липиден метаболизъм заболявания хронични възпалителни заболявания (ревматични заболявания) дегенеративни заболявания невродегенеративни заболявания (болест на Алцхаймер, катаракта, свързана с възрастта макулна дегенерация (AMD)

Оксидативният стрес може също да допринесе за развитието на еректилна дисфункция, както и наднормено тегло или затлъстяване (затлъстяване). При развитието на хронични чернодробни заболявания (мастен черен дроб) окислителното увреждане е решаващ фактор.

Окислителните увреждания оказват значително влияние върху хода или развитието на доброкачествени и злокачествени тумори (карцином), както и техните предшественици и множество други заболявания. Същото се отнася и за преждевременните процеси на стареене и увреждането на генетичния материал, напр. Б. от токсини от околната среда.

Нарът има антиоксидантно действие

Многобройни ефекти са свързани с изразените антиоксидантни ефекти на Препаратите от нар са свързани. Тези ефекти дори надхвърлят дейностите на така наречените „любими храни“. Те включват:

Боровинов сок
Зелен чай
Гроздов сок
червено вино

Въпреки че горните продукти имат значително антиоксидантно действие, ефектите на сока от нар са наоколо повече от хиляда пъти за това.

Нарът се препоръчва дори за диабетици, тъй като препаратите от плодовете са способни, намаляват абсорбцията на захар в червата и подобряват хипогликемията след хранене.

Нарът и хранителните вещества

Нарът не само е бил храна от векове, но е бил популярен и със своите лечебни свойства. Винаги е бил разглеждан като своеобразен „извор на младостта“, а също и като афродизиак. В днешно време плодът се консумира главно поради неговите здравословни ефекти.

Досега нарът е описван като храна за угояване, тъй като плодовете съдържат много захар. В края на краищата нарът има 74 калории на 100 грама. Има обаче също така много ценни хранителни вещества, които дори по време на диета имат симптоми на дефицит може да предотврати.

Интересни факти за нар и сок от нар

Нарът се отглежда от около 5000 години. Като храна, освен като лек, тя е и изключително символична. Египтяните поставяли плодовете в погребалните камери на своите фараони и висши служители. През Средновековието ябълката попада в гербовете и картините като символ на властта.

Според Библията нарът трябва да има точно 613 пипса, защото точно толкова закони могат да бъдат намерени в Стария завет. Дори и днес младите булчински двойки се засипват със сухите семена в Гърция. Те трябва да са знак, че наближава богата детска благословия.

Потребителите, които искат да закупят сок от нар, трябва да погледнат много внимателно. Напитките, за които се твърди, че се състоят от сто процента сок от нар, често съдържат захар, оцветители или други нискокачествени компоненти на плодов сок. Тези добавки помагат да се спестят производствени разходи, но нямат нищо общо с чистия сок.

Дори и с истински сокове от нар, концентрацията на активната съставка се дължи на Производственият процес и избраните суровини често са много различни. Обърнете внимание на следните характеристики:

Съдържание на полифенол
Съдържание на захар
Бионаличност на полифенолите

Какво да вземете предвид при покупка и съхранение?

Сезонът от нар продължава от септември до декември. По това време пресните плодове могат да бъдат намерени в различни магазини за плодове и зеленчуци, а сега и в добре заредени супермаркети. Времето за съхранение трае няколко седмици, тъй като нарът има много високо дебела обвивка и по този начин предпазва сочните околоплодни торбички вътре. Поради това, купувайки, потребителите трябва да се уверят, че корпусът е без точки на натиск и не е повреден.

Ядките могат да се консумират чисти. Като правило обаче те се използват за усъвършенстване на десерти или обилни ястия като ястия от дивеч. За да стигнете до ядливата част вътре, плодовете трябва да бъдат разделени наполовина.

Хранителни стойности и калории

Витамините, антиоксидантите, минералите, вторичните растителни вещества и флавоноидите, открити в нар, са разнообразни. Съдържанието на витамини и желязо надминава всичко, което е в Открито е растително царство. Освен това ябълката се счита за нискокалорична и впечатлява с хранителните си стойности.

Плодовете и различните форми на приготвяне са лесни за работа, лесни за дозиране и почти без странични ефекти. Терапевтичен самостоятелен експеримент за хронично Поради това жалбите са силно препоръчителни.

Трябва да се внасят пресни нарове, защото те не могат да процъфтяват по нашите географски ширини. От средата на годината плодовете идват от Тунис, Мароко или Израел. От октомври плодовете идват от Италия или Испания.

Няма значение от кой регион идва нарът. Средната хранителна стойност е близка до идентични. 100 грама нар съдържат:

310 кило джаула/74 килокалории

0,75 грама растителен протеин

17 грама въглехидрати

0,7 грама растителна мазнина

2 грама фибри

Следователно нарът се счита за нискокалоричен с особено балансирано съотношение на захар, протеини и мазнини. 60 процента от съдържащата се захар е фруктоза (плодова захар), останалото се състои от глюкоза (обикновена захар), която човешкото тяло прави много добре и ефективно възстановен.

Здравословни съставки

Нарът съдържа почти целия комплекс от витамин В.. В 100 грама пресни плодове можете да намерите:

Около 40 микрограма бета-каротин
0,2 милиграма витамин Е.
7 милиграма витамин С.
Витамин В комплекс (витамини В1, В2, В6 и фолиева киселина)

Тези витамини позволяват на метаболизма да функционира правилно. Тялото превръща бета-каротина във витамин А и освен всичко друго играе роля, когато става въпрос за оптимална зрителна функция и здраве на кожата.

Изгарянето на енергия не може да се осъществи без витамин Е, а естественият витамин F също е ценен антиоксидант за борба с вредните свободни радикали. Витамин С може също не се произвеждат сами, но осигуряват непокътната имунна система.

Витамините от група В показват своя ефект дори в най-малки количества и са необходими за осигуряване на здравословна функция на всички нервни клетки в организма.

Минерали

Нарът може да се нарече здравословна суперхрана. Съдържа балансирана комбинация от минерали и микроелементи. В 100 грама плодове има много минерали:

220 милиграма калий

8 милиграма калций

3 милиграма магнезий

15 милиграма фосфат

0,5 милиграма желязо и цинк

Минералите са важни микроелементи, които са от съществено значение за функциониращия и здрав организъм са от съществено значение. Калият осигурява надежден баланс на течностите, а калцият е необходим не само за изграждане на костна тъкан, но и за предотвратяване на загуба на кост. Наред с други неща, магнезият е отговорен за провеждането на възбуждане в нервите и също така предотвратява отлагането на калций по вътрешните стени на съдовете.

Двата важни компонента на костите са калций и фосфат. Желязото и цинкът са микроелементи, които нарът също може да предложи. Като централен компонент на хемоглобина, кръвния пигмент, желязото осигурява регулиран транспорт на кислород до всички телесни клетки. Подобно на цинка, желязото също е компонент на много катализатори и ензими.

Вторични растителни вещества

В допълнение към витамините, микроелементите и минералите, нарът съдържа цяла гама от биоактивни вещества, които произвеждат здравословни свойства. Това са така наречените вторични растителни вещества:

Флавоноиди
Полифеноли
Антиоксиданти

Последните имат голям потенциал да поддържат клетките на тялото млади и здрави за по-дълго. Хващате вредни премахва свободните радикали, което намалява оксидативния стрес. Заедно с флавоноидите и полифенолите, антиоксидантите в плодовете също могат да намалят риска от рак.

Екстрактът от нар се използва във високи дози при адювантна туморна терапия и с голям успех. Вторичните растителни вещества действат срещу възпалителните реакции Облекчете язвата на стомаха, подобрете дискомфорта в ставите и предотвратете деменция. Казват също, че плодовете подобряват притока на кръв към сърдечния мускул и забавят общия процес на стареене.

Бележки, странични ефекти и рискове

Като цяло нарът се понася много добре! Поради високото съдържание на киселина в плодовете, чувствителните хора могат да реагират с временни стомашно-чревни оплаквания!

Хората, които пият сок от нар, трябва да изчакат поне 1 час, преди да си мият зъбите! Може да се случи така, че чувствителният зъбен емайл иначе да е повреден от съдържащата се в него плодова киселина!

Ако нарът се консумира в големи количества, понякога може да се появи диария!

Чаените препарати, тинктури и отвари, направени от нар, могат да съдържат големи количества алкалоиди, които могат да убият или парализират тениите или други паразити. Това специално медицинско приложение обаче принадлежи само на компетентни ръце! Прекомерното количество активна съставка може да доведе до диария или стомашни проблеми!

За диабетици търговията предлага специални хранителни добавки, направени от ферментирал екстракт от нар! Фруктозата вече е разградена до голяма степен, но защитният ефект върху увредени или застрашени кръвоносни съдове трябва да се счита за особено полезен!

Нарът може да има положителен ефект върху кожата

Кожата, косата и ноктите могат да се възползват само от здравословния нар. Кожни проблеми може да има положителен ефект върху плодовете. Няма значение дали става въпрос за малки бръчки, неравна кожа или възпаление на кожата.

Кожата, като най-големият орган в човешкото тяло, може да се възползва само от яденето на нар. Естествено обаче ефектът не се проявява веднага, но плодовете трябва да се консумират под формата на хранителна добавка за по-дълъг период от време.

Ябълката може да се използва и външно и поради тази причина е компонент в различни козметични продукти, например в кремове или лосиони за кожа. Като хранителна добавка или консумиран в чист вид, общият тен има значително по-голяма полза.

Най-общо обаче нарът е убедително лекарство, що се отнася до него Атеросклерозата протича. Съдовия защитен ефект чрез използването на плодовете може да бъде демонстриран особено във връзка с елиминирането на рисковите фактори.

Капсули от нар, сок и масло от семена от нар в теста

Тук ще намерите три препоръчани лекарства за нар без рецепта, които ни убедиха в теста.