Напукване на ставите Какво помага, защо се напуква, колко е опасно - DER SPIEGEL
Съединения под микроскопа: все още не е ясно защо тялото се напуква
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Професор Кладни, трябва да се притеснявам, ако ставите ми се пукат редовно?
Кладни: Разбира се, не е нормално част от тялото да създава шумови явления - и то редовно. В ортопедията обаче не смятаме тези шумове за основен проблем, при условие че те не причиняват дискомфорт.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Гърбът ми също издава странни звуци. А междувременно толкова силно, че физиотерапевтът ми е на загуба. А аз съм само на 39! Какво става там?
Кладни: Какво причинява напукването все още не е напълно изяснено. Възможни хипотези са, че ставните повърхности за кратко се отделят една от друга и това издава шумове като вендуза. Друга хипотеза гласи, че синовиалната течност за кратко променя физическото си състояние под формата на мехури, докато ставните повърхности не влязат отново в контакт.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Напукването на ставите е алармен сигнал от тялото?
Кладни: Докато нямате оплаквания, не го правете.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Но това може да доведе до дискомфорт?
Кладни: Ако многократно се напуква и боли, това показва, че мускулите не са достатъчно стабилизирани, има дисбаланс в мускулите или мускулите се съкращават, например чрез силови тренировки. Това се отразява на съвместната игра. КТ или магнитен резонанс обаче показват, че хората все още могат да имат нормални стави. Когато фугите се напукат, те са само „ръждясали“, самите фуги не трябва да се повреждат.
Фугите се нуждаят от определено количество ход, подобно на лагерите. И ако тази игра на ставите е нарушена поради неправилно натоварване, дългосрочна неправилна стойка или промени в мускулите, тогава нещата вече не протичат гладко. Тялото често реагира на това, като блокира мускулите, за да предотврати увреждане. Това често води до болка. След това лекарят диагностицира това, което е известно като хипомобилна дисфункция. За щастие това е обратимо.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Как да се отърва от напукването отново?
Кладни: Трябва да анализирате мускулите си, да видите къде има съкращения или слабости. И е важно да внимавате за упражнения. По-специално на работното място обикновено не се движим достатъчно.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Те казват, че мускулите трябва да се стабилизират достатъчно; съкратените мускули не са полезни. Така че силовите тренировки не са чак толкова добри?
Кладни: Всички догми, които трябва да укрепите мускулите си чрез силови тренировки, не са се оказали ефективни. Всяка форма на упражнения е добра. И също така няма вариант, който да се е доказал научно по-добре от други.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Има хора, които пукат пръсти на всеки десет минути. Свикнал съм редовно да "пукам" врата си. Това добро ли е?
Кладни: Не, не бива да правите това. Някой, който е обучен, знае границите и прави правилните неща. Но ако направите това сами, можете да нанесете щети.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Терминът "стар крекер" идва от факта, че напукването на ставите е типичен симптом за старостта?
Кладни: Не съм лингвист, но всъщност със старостта се случва обратното: ставите стават твърди поради износване. И тогава вече нищо не се напуква, след това се чува триене от контакта на костта с костта. Напукването се случва при хора, които, както казах, имат функционално разстройство, но не и структура. При възрастните хора те имат счупена структура поради износване. И обикновено се свързва с болка.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Напукването на ставите има някаква връзка с ревматизма?
Кладни: Ако възпалителните ревматични стави издават звуци, те го правят, защото се счупват. Шумът има друга причина, тъй като при определени обстоятелства костта се трие в костта.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Трябва ли хората, които имат пукнатини на ставите, да бъдат проверени от лекар?
Кладни: Само когато боли.
ОГЛЕДАЛО ОНЛАЙН: Мога ли да повлияя на крекинга на ставите чрез диета?
Кладни: Не, не съм наясно с това.