Напукване на храна как да компенсирате пукнатината
Когато обърнете малко внимание на линията си, се случва да се пропукате. Миг на слабост или прекалено много лишения и бим! Трябва също да се каже, че тази шоколадова торта се обръща към вас и не можете да устоите. Без да се замисляте, поглъщате парче от него, след това го връщате обратно и имате чувството, че това ви прави морал толкова много. И така, тъй като пукнатината с храна може да се случи на всеки, как да я компенсираме ?
И освен това, трябва ли да компенсираме хранителната разлика? Всичко зависи от това колко често „пукате“. Ако всеки ден възприемате твърде лесна нагласа, ако имате диета, която е прекалено мазна и/или прекалено сладка, очевидно е, че това вече не е обикновена пукнатина, а диетичен дисбаланс, който се появява.
За да разберем по-добре причините за тези пукнатини и да знаем как да се справим с тях, дадохме думата на Мая Бодлер, треньор и диетолог, по този въпрос.
Защо си падаме по него ?
Колкото и странно да звучи, причина номер едно за напълняването е. диети!, според Мая Бодлер.
Тялото претърпява драстична промяна в диетата, със сериозни недостатъци за една нощ и е дълбоко нарушено. Защото човекът не е задължително да слуша глада си. От истинските му апетити, разбира се. Хапваме пред екран, пред телевизора например и не сме наясно със засищането.
Освен това разочарованието, породено от много ограничителни диети, подчертава загубата на естествени референтни точки. Вече не знаем как да слушаме тялото си.
Какво разбира тялото
Метаболизмът се забавя, липсващото тяло изгаря по-малко калории, съхранява по някакъв начин.