Напредък в самооксигенирането

Публикувано от Dr. Артур Рахимов, алтернативен здравен педагог и автор
- Медицински преглед от д-р Назилия Рахимова

Методът на Бутейко за самообучение част 2-Б

Напредъкът зависи от много фактори. Като цяло, ако обучаемият отчита всички промени в начина на живот, CP ще се увеличава с 4-6 секунди седмично. Това е възможно чрез първоначалното използване на дишащ тренажор „направи си сам“. Само с упражненията на Бутейко напредъкът се движи между 2 и 4 секунди седмично.

Напредъкът ще зависи от различни фактори, някои от които са извън вашия контрол. Това включва:

1. Възраст. По-младото тяло се адаптира към метаболизма и физиологията по-бързо от по-старото. Например, децата могат да преминат от CP 5 sec до CP 60 в рамките на 3-5 дни; Тийнейджъри след 2-3 седмици; възрастните хора могат да отнемат много месеци.

2. Мастни резерви. Затлъстяването забавя напредъка. Хората с наднормено тегло първоначално отслабват по време на дихателни тренировки, развиват повече енергия и са по-малко гладни. Така напредъкът първоначално остава в умерени рамки, но по-късно се развива нормално.

3. Вид и количество лекарства в миналото. Хората, на които се е налагало да приемат големи количества лекарства, напредват по-бавно в CP.

Със сигурност можете да повлияете на други фактори:
- времето, което инвестирате в дихателни упражнения (обикновено обучител Buteyko очаква да инвестирате 1 час)
- времето, което инвестирате в спорт и упражнения (минимум 1 час, колкото повече, толкова по-добре и само с назално дишане)
- Промяна на неблагоприятни фактори за начина на живот
- Дисциплина, решителност и сила на волята
- възможността за разкриване на скрити блокове и препятствия
- Оптимизиране на вашите дейности, които са резултат от тези съображения

---