Направих здравословна купа с извара, авокадо и скариди (подготовка за хранене)
Рецепта за истинска купа за захранване, която осигурява много енергия, вкус супер вкусен, здравословен, наистина пълен и въпреки това лек и необременен. Той работи като обяд, вечеря, преди и след тренировка и е чудесен като приготвяне на храна за офиса. Особено след като след тази Power Bowl не попадате в обичайното обедно дъно.
Тази купа е едно от любимите ми ястия, както и едно от любимите ястия на Тина и се сервира поне веднъж седмично. Често това е бюрото, защото е лесно да се подготви и може да се занесе в офиса като приготвяне на храна. Комбинацията от предимно леки съставки, които все още са пълни с добри съставки, вкусния вкус и трайната ситост е просто непобедима. Освен това, след здравословна Power Bowl, никога не стигаме до онова „обедно ниско време“, което човек често има след класическо хранене в столовата. Обяд като този е точно това, особено в натоварения ден в офиса.
Между другото, рядко ходим в столовата, но най-вече приготвяме нещо. Всички наши рецепти по темата Подготовка за хранене можете да намерите тук.
The здрава купа за захранване еволюира с течение на времето до това, което е днес. Започна с наистина гладен и халба извара в хладилника. Чистата извара е малко прекалено „суха“ за мен, особено ако е олекотената версия. Така ми хрумна идеята да го смесвам със сочни домати и да подправям с едър пипер. И ето: Вкусът беше доста добър. Малко след това към тях се присъединиха скариди. И тази нова комбинация също беше наистина вкусна.
След това Тина излезе с идеята да добави авокадо, направих сок от лайм и пресен босилек или пресен магданоз. Това, което не би трябвало да ни липсва, е Tabasco, който идеално се съчетава с остротата!
Рецептата е в Готов за 10 минути, е ниско съдържание на въглехидрати и има само около 400 калории на порция. Резултатът беше толкова вкусен, че оттогава се превърна в неразделна част от менюто ни.
Power Bowl - пълен с добри съставки
Power Bowl е не само вкусна, но и супер здравословна: изварата осигурява калций и много протеини само с няколко калории. Авокадото е цяла смесица от витамини, минерали, здравословни ненаситени мазнини и омега-3 мастни киселини. Доматите от друга страна също осигуряват различни витамини (A, B1, B2, C, E), както и вторични растителни вещества, минерали и микроелементи. Скаридите осигуряват магнезий, желязо, йод, флуор и калций, а вар по-специално витамин С. ->