Направи си сам 5 рецепти за смути за отслабване и изгаряне на мазнини - дегустатор Joli
Много разпространена в англосаксонските страни, смути е вид напитка, направена от смесени плодове и/или зеленчуци, понякога смесени с плодови сокове, натрошен лед или замразено кисело мляко. Английският термин "smoothie" се отнася до неговата гладкост. Смутито или смутито е подобно по консистенция на млечен шейк, но се различава от млечния шейк по това, че обикновено не съдържа сладолед или мляко. Овкусен пресен, той е добре дошъл като следобедна закуска, за закуска, обяд или аперитив. Смутитата се предлагат на пазара в края на 60-те години от търговци на сладолед и магазини за здравословни храни.
Снимка: Pixabay
Как да приготвим смути ?
Приготвянето на смути е лесно: избирате няколко целунати от слънцето плодове или зеленчуци (авокадо, краставица, цвекло, морков, ябълка ...), смеете няколко комбинации (с кисело мляко, мляко) и просто трябва да смесите с помощта на пасатор или ръчен пасатор. Предимството на ръчния пасатор пред смесителя е, че може да се използва с горещи течности, което не се препоръчва с пасатор (в този случай горещият препарат трябва да се остави да се охлади). Можете да включите замразени плодове. Не е необходимо да ги размразявате, свежестта им може да бъде използвана добре. Насладете им се веднага след като се смесят, за да се възползвате напълно от техните витамини.
5 рецепти за смути за отслабване и изгаряне на мазнини
Ами ако това лято отпихме от ултравитаминови смутита, за да изгорим мазнините и да усъвършенстваме тялото си? За целта включваме сезонни плодове и зеленчуци и храни, които естествено изгарят калории. Тъй като смутито може да бъде съюзник за отслабване и здраве, ето 5 рецепти за смути за отслабване, за да запазите фигурата под слънцето.
1. Ябълка, краставица, ментово смути за изгаряне на мазнини
Състав за 2 човека:
1 краставица
4 ябълки
сокът от 2 липа
1 супена лъжица зехтин
малко ментови листа
сол пипер
- Обелете и нарежете краставицата на парчета.
- Измийте, посейте и нарежете ябълката на кубчета.
- Измийте и подсушете листата от мента.
- Смесете краставицата и ябълката с листата от мента, лимоновия сок и зехтина.
- Подправете със сол и черен пипер, след което разбъркайте добре.
- Сервирайте охладено.
2. Смути за отслабване с ананас, манго и лайм
Състав за 2 човека:
200 г пресен ананас
1 манго
1 вар
10 cl портокалов сок без захар (или изцеден)
- Отстранете кожата и твърдата сърцевина на ананаса и нарежете месото му на малки кубчета.
- Обелете, извадете сърцевината и нарежете на кубчета мангото.