Направете това и студът може да изчезне за 24 часа! Блик
Благодарение на около 500 вируса, понякога се налага да се борим с хрема, болки в гърлото и пресипналост през цялата година. Възрастните обикновено настиват два пъти годишно, докато децата се разболяват осем до десет пъти, пише bild.de. Нашата компилация показва какво помага, когато настинем.
7:00. Нека не играем героя! Ако се събуждаме сутрин със запушен нос, болки в гърлото и болки в крайниците, на първо място ни трябва едно нещо: спокойствие. Най-добре е да останете вкъщи по това време. Ако изиграем героя и отидем на работа, ще се възстановим по-късно и просто ще заразим колегите си. Рискът от инфекция е най-голям през първите два или три дни на настинка, предупреждава Крис Д’Адамо, директор на изследването в Интегрирания медицински център на Университета в Мериленд.
7:15. Вдишайте и изплакнете. Дори да предпочитаме да останем в леглото: струва си да станем - за топъл душ. Топлият влажен въздух овлажнява лигавиците на носа и белите дробове, улеснявайки отделянето на секрети. Но можем да използваме и носен душ, за да изплакнем бактериите.
08:00. Да пием чай! Чаша горещ чай освобождава дихателните пътища. Градинският чай е противовъзпалително, ментовият чай унищожава патогените в гърлото и устата, но чайът от ехинацея също е добър избор: облекчава симптомите на настинка и активира имунната система. Освен това медът може да помогне много, защото е ефективен срещу бактериите и си струва да хапнете няколко хапки, дори ако наистина нямате апетит.
8:30. Нека ядем пробиотични храни! Препоръчително е да се консумира пробиотично кисело мляко като добавка. Бифидобактериите и лактобацилите в него, според проучване на Германския институт за хранене и храна, помагат за бърза борба с настинките.