Направете своя собствена мътеница Трябва ви само 2 съставки!

Можете също така лесно да направите мътеница сами - с тази рецепта.

Мътеница е толкова здравословна - това не е голяма тайна. Но знаете ли, че можете да направите тази богата на хранителни вещества напитка сами само с две съставки? Ще ви кажем как да го направите.

Съставки за 4 порции:

• 1 литър мляко (1,5 процента мазнини)
• 4 супени лъжици лимонов сок

На порция за:

• 116 ккал
• 4 г мазнина
• 11 г въглехидрати
• 9 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

1. Не може да бъде по-лесно: сложете мляко и лимонов сок в голяма мерителна чашка и разбъркайте добре.
2. Оставете сместа да стои свободно покрита за около десет минути - готово! Приятен апетит.

Информация: Този вариант на мътеница не се препоръчва за по-дълго съхранение. Напитката трябва да се пие същия ден - и не забравяйте да я държите в хладилника, докато се консумира.

Между другото, ако нямате лимонов сок в къщата, не е нужно домашна мътеница Махни се. Вместо това можете да използвате същото количество ориз или ябълков оцет.

Мътеница просто трябва да бъде много по-често в личното ви меню. Той е пълен с витамини и минерали - и също така съдържа ценни млечнокисели бактерии, които укрепват имунната система и поддържат червата здрави. И още един плюс: мътеница също може да поддържа тънката линия.

Говорейки за тънки линии: Не само мътеница може да ви помогне да отслабнете - има и страхотни други напитки. Ще ви кажем кои точно в галерията ни с картини. Приятно разглеждане:

---