Направете свои собствени кифли за закуска Яжте по-умно
Кифли за закуска: Здравословната и богата закуска не винаги трябва да се състои от мюсли или сандвич: Отсега нататък ще хапваме тези кифли за закуска с боровинки! Приготвени с пълнозърнесто брашно и сладостта на плодовете, малките сладки са на масата за по-малко от 30 минути. Те могат или да бъдат измазани веднага, или - ако има такива - да се ядат удобно в движение. Ето рецептата за приготвяне на кифли за закуска сами!
Сладка кифлена любов сутрин
Ако алармата се включи много рано през седмицата, често не остава достатъчно време за приготвяне на закуска за мнозина - тя също трябва да бъде здравословна в най-добрия случай. Решението: направете питателни кифли за закуска сами! Можете да ги печете вечер и да ги ядете у дома на следващия ден или да ги вземете със себе си на работа.
Акцентът: Кифлите за закуска се състоят от основните съставки пълнозърнесто брашно от спелта, яйца и банан - напразно ще търсите бяло брашно или рафинирана захар! Тази комбинация от съставки осигурява сложни въглехидрати и висококачествен протеин, който поддържа нивото на кръвната захар постоянно за дълъг период от време, осигурява енергия, поддържа ви сити за дълго време и предотвратява появата на глад на първо място.
Бананът и боровинките осигуряват приятна сладост, така че тези със сладък зъб също ще харесат малките пиленца! И най-доброто от всичко: Само една кифла доставя 107 килокалории - в допълнение, фибри, витамини от група В, магнезий, желязо и вторични растителни вещества. Перфектният микс за начало на почивния ден точно! Рецептата за Направете сами кифли за закуска следва тук.