Направете сливите дебели

Сливите са здравословни и нискокалорични. 100 г сливи добавят само 50 ккал и не ви омазняват при нормални порции.

Сладко-киселите сливи съдържат много витамини, минерали и микроелементи. Витамините А, В и С се считат за чистачи на свободни радикали, укрепват имунната система и стимулират метаболизма. Биотинът, който също съдържа, е истински витамин за красота за кожата, косата и ноктите. Освен това сливите съдържат и минералите желязо, калий, калций, натрий, фосфор, цинк, както и танини и флавоноиди.

Сливите имат храносмилателен ефект, защото стимулират функциите на червата и бъбреците. Те също така насърчават образуването на стомашен сок и в същото време имат стимулиращ апетита ефект.

Сливите трябва да се ядат умерено, тъй като лесно могат да започнат да ферментират в стомаха и червата, особено ако се пие вода след консумация на сливи. Сушените сливи (сини сливи) са много вкусни, но имат слабително действие и се считат за ефективно, естествено слабително средство при запек.

Калории (kcal) на 100 g: 50 kcal
Въглехидрати: 6,2 g
Протеин: 0,4 g
Мазнини: 0,1 g

Колко тежи една слива?

сливите

Тук претеглих черна слива. Със своите 92 g той е значително по-тежък от „нормалните“ сливи.