Направете сами овесено мляко - толкова просто толкова вкусно EcoYou®

Овесът е истински Добър във всичко - независимо дали като люспи за закуска, за тортата или като алтернатива за веганско мляко. Вкусът му е добър и предлага много хранителни вещества. Овесът е истинска електростанция и е богат на витамини и хранителни вещества.

В тази публикация ще ви покажем как можете лесно и бързо да си направите сами овесени ядки веган овесено мляко можете да го направите сами. Овесените ядки са не само здравословни и евтини, но и устойчиви - защото са регионално зърно са. Да тръгваме.

Рецепта за овесено мляко

Вече ви разказахме как да направите бадемово мляко в нашата статия Направете бадемово мляко сами В показано

Приготвянето на овесено мляко сами е дори по-лесно от приготвянето на бадемово мляко.

Необходим ви е 1 литър овесена напитка:

50-100 грама В овесени ядки
1 литър вода
Щипка сол (по избор)
Дати, Банан, сироп от агаве за сладост (по желание)
миксер
Саше с ядково мляко

За овесено мляко без захар, просто пропуснете незадължителните подсладители.

Пригответе овесеното мляко, без да готвите

Ако искате да е бързо и лесно, можете да го направите, без да сварите овесеното мляко напълно! Просто наклонете

1 литър вода
50 грама овесени ядки
2-3 фурми и канела

в високоефективния миксер .

Смесете всичко, докато има млечна консистенция.

След това остатъците с Саше с ядково мляко изцедени. За да направите това, изпразнете течността в торбата с ядково мляко и поставете купа под нея

Попълнете и вуаля - овесеното мляко е готово!

Както можете да видите, ви е нужно точно време за производство на вкусен заместител на млякото три съставки .

Пригответе овесеното мляко с кипене

1. Сварете литра вода и добавете овесените ядки . Винаги разбърквайте добре.

Ако искате вашето овесено мляко да е малко сладко, добавете сиропа или нарязаните фурми в този момент. Между другото, щипка канела в овесеното мляко също има страхотен вкус

2. Свалете тенджерата от котлона и оставете всичко успокой се .

3. Сега го даваш Смесете в блендера и пюрирайте всичко, докато се виждат само много малки парченца.

4-ти. Сега идва Саше с ядково мляко за използване.

Изсипете сместа в торбата с ядково мляко и п издълбайте всичко над съд .

5. И накрая, можете да получите вашето домашно овесено мляко Напълнете в стъклена бутилка .В

6. Готово и се наслаждавайте !

Ако объркате с Саше с ядково мляко изцедете, вие имате предимството, че в млякото ви не са останали бучки . Това рядко е случаят със сито

Така че можете да използвате всички остатъци от пулпата разумно рџ ? Љ

Смесете пюрето със семена от чиа например и го залейте с канела, стафиди и ядки. Ако сложите всичко в хладилника за една нощ, сутрин ще имате вкусни овесени ядки за една нощ!

Пюрето е много подходящо и за удебеляване на сосове

Други ползи от домашно овесено мляко

Разбира се, има още повече предимства, ако сами правите овесено мляко, което не искаме да ви откажем тук.

Цената

За пакет овесени ядки (500g) обикновено просто плащате в дискаунтъра 50 цента .

Ако прецените, че имате нужда от 50-100 грама овесени ядки за литър домашно овесено мляко, дори не плащате 50 цента за литър овесено мляко.

Десет бутилки домашно овесено мляко за едно евро! Едва ли може да е по-добре

И тъй като усилията са толкова ниски, още повече си струва!

Калорийният баланс

Вече изяснихме защо овесеното мляко е здравословно

Но как изглежда в пряко сравнение с кравето мляко?

Що се отнася до цената, кравето мляко по никакъв начин не може да се конкурира с домашното овесено мляко.

Ако погледнете калорийния баланс, той е същият:

100 грама овесени люспи имат средно 370 килокалории .

Това означава, че един литър овесено мляко има по-малко от 370 калории, тъй като по-голямата част от овесените ядки се пресяват по време на производството.

Овесеното мляко има 40-45 калории на 100 мл .В

Кравето мляко, от друга страна, има средно 64 килокалории.

Овесените ядки са навсякъде

Ако разопакован, евтин, органичен, нежен или обилен - Можете да намерите овесени ядки във всеки дискаунтър, супермаркет, биологичен и неопакован магазин

Разбира се, можете да направите и овесени ядки сами. Това работи чудесно с дробилка за люспи, например

Приготвянето на овесено мляко самостоятелно е без пластмаса

Ако купите овесените си ядки в непакетирания магазин, можете да ги донесете директно до този, който сте донесли със себе си чантаНапълнете В или буркан с винт. Но дори и в супермаркета, овесените ядки обикновено са опаковани само в хартия. Вашата овесена напитка е приключила без пластмаса и ниско отпадъчни .

Сега ще ви кажем защо овесените ядки са толкова здравословни .

Колко здравословни са овесените ядки?

Не е за нищо, че овесът носи титлата най-здравословното зърно . Със своите сложни въглехидрати, овесените ядки осигуряват на тялото енергия и насищане в дългосрочен план . Но не само това, овесените ядки съдържат и много минерали и фибри като Желязо, цинк и магнезий . От всички видове зърно овесът има най-голям дял Витамин В6 и В1 на.В

Така че дали овесената напитка е здравословна е напълно изключено!

Но и с нейния СО2 баланс вкара овесена каша

Тъй като овесът винаги се е отглеждал в Европа, това е необходимо почти или никакви маршрути за внос . При производството на овесено мляко, в сравнение с краве мляко, се използват само около 40 процента от енергията

Ако искате да научите повече за оценката на жизнения цикъл на растителното мляко, препоръчваме статията от фондация "Алберт Швайцер", която е свързана тук .

За кого е подходящо да направите сами овесено мляко?

Ние сме на мнение: За всички !В

Овесеното мляко има приятен вкус фин и по-малко сладко като бадемово мляко или кокосово мляко. Следователно, това веганско мляко е много гъвкаво.
Можете да ги разпените чудесно! Овесеното мляко е идеално като заместител на млякото на кафето.
Съдържа овесено мляко без млечен протеин, без лактоза и без соеви съставки . Тя го прави идеален за страдащи от алергии .
Тъй като те напълно без холестерол зърненото мляко ще ви помогне да намалите нивото на холестерола.

Въпреки това, с малки изключения, индустриално произведените овесени напитки винаги съдържат глутен

Нямате този проблем с домашно овесено мляко: просто използвайте овесена каша без глутен, когато го правите. Така че в крайна сметка имате свой собствен безглутеново овесено мляко .

Случвало ли ви се е да правите овесено мляко сами? Как ти хареса? Очакваме Вашия коментар!

Все още ви липсва подходящата торба с ядково мляко?

Вземете сега торбата с ядково мляко от EcoYou и започнете директно със собствената си овесена напитка!